炎炎夏季，很多老年人不知如何保健養生。其實，每個季節的保健養生都是有一定的不同，那麼，老年朋友應在夏季如何保健呢？下面為您介紹了7個保健方法，一起來看看吧。
1、保持平和
專家表示，盛夏陽光兇猛、氣候炎熱，加上人體陽氣上揚，易使人氣煩浮躁，老年人在炎熱的氣候裏，必然要讓情感處於安靜狀態，不要太過勞頓、激動。保持平心靜氣最重要。
2、防暴曬
專家強調，夏季不要在烈日下長時間的暴曬。同時居室內要透風，保持氛圍清爽。老年朋友們可以經常向室內常常灑些淨水，或用濕拖把拖地，既降温又能調理濕度。使用空調降温時，勿使室表裏温差太大，不然易誘發上呼吸道傳染和乾燥綜合徵。
3、防止胃腸道疾病產生
濕熱的環境為各類細菌發展繁殖提供了條件。因為老年人胃腸功能弱，夏日飲食必然要講究衞生，不能吃腐朽變質食物，冰箱內食品必需經高温加熱後方可食用。專家表示，食品要以温、軟、平淡為宜，不能過多地吃冷、肥、膩的食物，不能飲食過量。若呈現因為飲食不妥引起的吐逆腹瀉，應該當即到醫院治療。
