蓮霧又名蒲桃、爪哇蒲桃等是著名的熱帶、亞熱帶水果，色澤鮮豔，外形美觀，營養豐富，清涼爽口。為桃金娘科李屬常綠喬木。漿果狀、鍾狀或圓錐狀。蓮霧自然長在樹上。成熟時果實會開出來，形狀像掛鐘攤。倒置時形似蓮花牀，故名蓮霧。蓮霧的營養成分有蛋白質、膳食纖維、糖、維生素B、C等有特殊香味，是天然退燒藥。那麼蓮霧的功效與作用?
1、低膽固醇
蓮藕通常富含維生素C和纖維，纖維已被證明能降低膽固醇水平。在一項研究中志願者在食用蓮子一週後，膽固醇水平顯著下降了19%。還有蓮霧有特殊的香味，是天然的退燒藥。炎熱的夏天是吃蓮霧的好季節。因為蓮霧含有大量的水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。
2、對糖尿病患者有益
烏果對糖尿病患者的胰腺有一定的作用，還能阻止澱粉轉化為糖。這些種子含有一種葡萄糖，稱為毒扁豆鹼，可以乾燥後變成粉末。這種特殊的粉末可以每天用水使用三到四次，以幫助減少尿液中的糖分。吃蓮霧還有助於防癌、降血壓。每天吃一些蓮霧，可以有效抑制人體內自由基的產生，很大程度上幫助我們預防癌症。
3、補腦益肝
這種水果被認為是大腦和肝臟的補品。這種水果的輸注具有利尿劑的作用。這種花的糖漿製劑被認為可以退燒。葉湯用於眼痛，還有利尿、祛痰和治療風濕病的作用。浸泡過的葉子的汁液就像退燒藥一樣。為了應對寒冷的天氣，人們已經在天花患者身上塗上了葉粉。
4、改善便祕
蓮霧屬寒，而且裏面含有非常多的膳食纖維，可以有效地改善消化不好的情況，從而促進腸胃的蠕動消化，極大地改善了便祕的情況。所以便祕患者可以適當的吃一些蓮霧。同時由於蓮霧酸甜可口，還能夠增強我們的食慾。不過宮寒的女性要謹慎食用，畢竟蓮霧本身屬於寒性。蓮霧中擁有高含量的維生素c，多吃蓮霧能夠補充體內缺少的維生素;另外他還含有花青素，能夠有效地防止女性長皺紋、衰老的情況。
