很多的女生的手腳不等冬天，在秋天的時候已經變得一味冰涼。四肢血循環慢，少運動當天氣降温之後就會馬上出現身體末端供血不足的情況。動物在冬天會選擇以冬眠的方式來保存熱量，其實女生也是一樣，雖然不冬眠，但是也要進行抗寒的工作。內經中説道冬天要閉塞掩藏內臟器官，這也是一種保護，收斂身體、藏精蓄鋭等待來春的釋放。
現在很多地方都有室內暖氣，人們不再被季節限制穿搭，所以很多女生在秋冬還會露出小腿等身體部位。其實我們的全身都擔當着非常重要的禦寒功能。比如説腳踝處的肌膚，雖然面積很小，但是卻會讓整個下半身都在寒氣中浸染。特別是從暖氣房走到户外，即使時間很短，但是寒氣會從張開的毛孔中迅速灌入，讓人非常容易生病。
除了衣物上的保暖，還有一些方式可以幫助怕冷的女孩改善。晚上用熱水泡腳是一個非常好的習慣。從腳部加速循環，包含按摩的足浴還可以幫助疏通淤堵穴位。在泡腳時根據個人需要放入艾草、精油等，始終保持水温在四十度左右，否則也會給心臟帶來負擔。
另外一個加快循環的方式是時常運動，久坐不動會讓筋脈堵塞，一些簡單的拉伸比如扭腰、轉頭、踢腿都可以讓身體獲得拉伸。瑜伽更是女性可以加入到生活中的一種運動方式，呈站立姿勢，一隻腳底輕放在另一隻大腿內側，收緊腰臀保持深長的呼吸。金雞獨立看似簡單，實際上在完成的時候需要全身的平衡能力，可以讓腿部在用力時獲得更多氣血。雖然是靜止的動作，腳部卻受到了很大的鍛鍊。
