火熱的夏天已經來了，許多孩子和年輕人最喜歡在炎炎烈日下，痛飲冰涼的冷飲或來些冰淇淋大快朵頤。但是，吃過量的冷飲和冰淇淋對我們的身體是有危害的。
冷飲和冰淇淋是高能量、低營養食品
冷飲和冰淇淋中除了含有豐富的糖之外，其他有營養的物質含量是非常少的，如優質蛋白質、維生素、礦物質等。有些冰淇淋中有些奶粉，含有少量的優質蛋白質，但含量非常有限，每百克中含的蛋白質連1克也沒有，是牛奶的1/5～1/4，就像酒，除了含有酒精能給人提供能量外，沒有更多的營養，都屬於高能量、低營養的食品。在我們的日常生活中，過多地攝入糖、脂肪，就已經能量過剩，但營養並不均衡，有些營養素還不足(如礦物質鈣、鋅、鐵等，維生素B族、VA、VD等)，再過多地喝冷飲、吃冰淇淋這些高能量、低營養的食品，只會使我們獲得更高的能量，身體變得更加肥胖，而營養缺乏，造成亞健康。
味美色亮更需當心
反式脂肪酸
大多數冰淇淋中都放了人造奶油、氫化植物油、麥淇淋、植脂末等，這些都會含有反式脂肪酸。反式脂肪酸攝入過多，對我們的心腦血管健康是十分不利的。普通脂肪7天可以代謝出體外，而反式脂肪酸則要35天才能代謝出體外，使我們更容易發胖。
人工合成色素
為了使飲料和冰淇淋顯得更好看、更美味，經常會放些人工合成色素，讓它色彩斑瀾，但人工合成的色素吃多了，會造成我們體內缺鋅。而缺鋅會導致免疫力下降、兒童生長髮育遲緩、生殖能力下降以及影響兒童智力發育等等。
多種食品添加劑
我喜歡大海。因為我喜歡大海那高潔的藍色，喜歡大海的洶湧澎湃，喜歡大海的深邃，喜歡大海的安靜，更喜歡大海的廣闊無邊。我常常去看海。
過量冷飲和冰淇淋會降低胃內的温度
夏天是一個熱情洋溢的季節，天空遼闊，陽光強烈，草木繁盛，小鳥歡快地在林間穿梭，知了在樹上鳴奏着夏天的讚美歌。最讓人喜歡的是夏天的雨，它像個頑皮的孩子，想什麼時候來就什麼時候來，有時電閃雷鳴相伴，有時大雨如注，讓人難以招架，但雨過天晴 ， 天氣涼爽 ，難耐的酷熱驟然降温，使人倍感舒暢。
