女性用眼過度的危害
我們都知道肝臟是我們人體最重要的解毒器官，它的重要性可是不容小覷的。可是現在女性大多都是離不開電腦，每天用電腦的時間甚至超過了18個小時。這樣的過度用眼對於肝臟的損傷也是很大的，你知道這其中的利害關係嗎?看看保健專家説什麼吧。
我們都知道《紅樓夢》中“勇晴雯病補雀金裘”的故事，文章中晴雯幫寶玉縫補雀金裘的時候由於用眼過度，導致“力盡神危”，這可見得，用眼過度對於身體的損害多麼的可怕了。
紅樓夢很多人都看過，可是很多現代女性對此往往不夠重視，有的人上班時長時間盯着電腦。下班後也不讓雙眼得到及時的休息，而是用看電視、打電腦遊戲等方式來放鬆。這樣長期的用眼過度，必然會耗傷肝血，使眼睛變得疲勞，甚至會因為過於集中精神而影響睡眠。
中醫認為，神之機在目，經常用眼用腦的人是很耗神的，經常閉目能夠很好地緩解疲勞，而且起到放鬆的作用，對於補養肝血也有一定幫助。如果能夠養成經常閉目養神的習慣，人就容易變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，還有助於提高睡眠質量。對於心事較多、容易失眠的女人來説，這也是個調理情緒的好辦法。
在這裏小編要特別提出，很多女性都選擇看書或者雜誌的方式去幫助睡眠，其實這是不對的，這樣對於眼睛的損害是很大的。正確的做法應該是閉目養神，這樣的放鬆狀態才是最容易進入睡眠的狀態。
中醫緩解眼睛疲勞
1、適度按摩。可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到應有的休息。近距離用眼較多的工作人員，每隔1-2個小時應將眼睛輕閉休息5分鐘。可用中指輕輕壓在眼球上，沿着半球輪廓，輕柔按摩。
2、輕釦兩眼。先把兩手的五指併攏，然後手心對手心互相搓揉，直至兩手心發燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕釦在兩眼上面。約3分鐘後手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時會有一種眼清目亮的感覺。
3、指壓、按摩眼周。首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。然後，將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。最後，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指和無名指)指腹按壓眼瞼。
4、按摩臉頰及眉頭。首先，在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。然後，在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，兩個步驟平均約按3分鐘即可。
5、穴位按摩。將無名指的指尖放在太陽穴上，輕輕地用力按壓5次。然後再合上雙眼，將無名指及中指的指尖放在上眼的眼瞼處，由眼內眥位置開始輕輕按壓至眼尾，重複動作7-8次，可促進血液循環。
如何緩解用眼過度造成的疲勞?
1、遠眺
遠眺是最為“經濟實惠”的緩解眼睛疲勞的方法。長時間用眼的話，需要每半小時到40分鐘進行一次遠眺。如果眼睛疲勞問題較為嚴重的話，就需要到醫院做一些症狀視功能訓練。如果是小朋友的話，可以多做一些户外運動，這是可以緩解視疲勞的。總的來説，緩解眼睛疲勞就是中斷用眼的過程，讓眼部放鬆，而遠眺就是最簡單的方法。
2、熱敷和冷敷
熱敷和冷敷對於緩解眼部疲勞也有不錯的效果。但具體適用熱敷還是冷敷，是需要根據不同症狀來進行選擇的。如干眼症的患者就適合使用熱敷來改善血液循環。
