減肥計劃節食與運動
健康減肥就是要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。
健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。
中醫在經絡瘦身方面有其獨特的形式，磁石經絡法又叫樂美塑身法、配方源於清代，指將傳統的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進行減肥。
點穴減肥法也有利用中醫穴位經絡“推腹”的穴位推腹法。通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的，通過點穴可緩減飢餓感，幫助控制飲食。
拔罐減肥法拔罐減肥也是經絡減肥的一種形式。以祖國的傳統中醫理論為指導，探索總結了經絡學説的精髓，專業通經穴的治療方式，使體內脂肪快速分解，排毒清熱，從而達到降脂消脂的瘦身功效。
減肥計劃節食與運動
1 、多泡澡或足浴(泡腳)，每週至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3、多喝温熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功概率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加温有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麪、味精也不要吃。
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