三伏天不止是養生的好時節，更加是一個需要避病的日子···
這種天氣之下，人體最易發生皮炎皮疹、呼吸道疾病、心腦血管病等。
高温天氣下，人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升;並且夏季容易激動和煩躁，吃不香、睡不着，因此極易誘發心腦血管疾病。據醫院急診室大夫介紹，每年三伏酷暑的時候，都會接診大量心腦血管疾病的患者。
伏天高温，心腦血管疾病的預防是關鍵!可以從以下幾方面降低心腦血管急症風險：
1. 首先，應警惕高温
炎炎夏季，尤其是當氣温超過35℃時，心血管病人應特別提高警惕，嚴防中暑。
1. 可採取多種方法調節居室內的温度，如啟動電扇，勤通風換氣;
2. 地面灑水或使用空調，使室內温度調節在26℃左右，室內外的温差控制在6~8℃;
3. 停止重體力活動，氣温再高時，還應停止跑步、跳操等日常活動;
4. 避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、濕度大、人口稠密的地方;
5. 必須外出時，要穿着淺色、透氣和寬鬆的棉織衣服，戴上遮陽帽或帶遮陽傘。
2. 其次，遵醫囑不隨意停藥
有些患者認為，“天熱了，血壓正常了，就不用服降壓藥了”、“夏天胃口不開，吃得少，就可以停用降脂藥”。
正確的觀念是：患者服用的一些降壓藥物，不光有降壓作用，同時還具有保護血管內膜、抗動脈粥樣硬化的作用。
同樣，調脂藥物除了降低血脂，也有抗動脈粥樣硬化和穩定斑塊的作用。
因此，夏季不能隨便停用降壓、降脂藥物。心臟病患者外出旅行時，須隨身攜帶硝酸甘油、亞硝酸異戊酯、速效救心丸等抗心絞痛的藥物。
3. 最後，糾正錯誤的生活習慣
1. 西瓜雖然解暑，但不宜多吃
夏季瓜果眾多，特別是西瓜，很多人吃西瓜必須放到冰箱中冰過，等涼透了猛吃幾塊才過癮。西瓜水分多，也含有維生素，夏天吃西瓜有好處，可以幫助解暑，但多吃無益。
2.不吃冰飲、雪糕
夏天最好的飲料是涼白開。三伏天裏，冰飲、雪糕下肚，瞬間消暑解乏，簡直是“救星”，而且因為天氣熱，很多人會覺得食慾不振，只有冰棍和雪糕還吃得下去，所以三餐就吃點冰棍了事。
殊不知，吃冰飲，會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響人體對食物的消化吸收。
3. 吹乾頭髮再睡
很多人認為，夏天氣温高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣!
夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮濕漉漉的，就坐在空調屋裏，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
4. 不要對着空調吹
現在冬天很少見到真正着涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為有些人從外面一身汗回來或者在運動後，對着空調使勁吹涼風，導致汗液揮發不出來淤積體內。
5.熬夜是大忌
現在很多人喜歡熬夜，或者午睡時間過長，或者是深夜出去吃夜宵的原因，導致夏季普遍睡眠時間比冬季晚。
三伏這幾天，保證足夠睡眠非常重要。應控制自己到點睡覺、停止刷手機、中午的時候補一個午覺，30分鐘左右即可，過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。
6. 久坐不動
夏天動一動就出汗，現代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉痠痛。
夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。
總而言之，進入伏天后，心血管病人要格外注意，勤洗熱水澡、多喝涼白開、空調26℃最合適、適當走動、營養均衡，最重要的是，不可自行停藥哦。
以上內容摘自網絡，謹對原作者表示感謝!
