專家指出，痛風症狀很多時候都是因為不合理的飲食習慣引起的，特別是對於很多男性朋友來説，食結構的不平衡，代謝紊亂，都可能會引起痛風，所以我們要養成良好的飲食習慣，少吃油膩等食物，還要少喝酒多運動。下面我們就一起來看看痛風的飲食注意事項有哪些？
一、痛風飲食的三多
1、多喝水。痛風患者一定要多喝水，可以增加尿酸溶解，利於尿酸排出。普通人每天喝水2000ml以上能有效預防痛風，伴腎結石者日飲水量最好達到3000ml以上。
2、多吃新鮮蔬菜和水果。多食用素食為主的鹼性的蔬菜、水果，可讓尿液PH值保持在6.6左右，此時幾乎所有的尿酸鹽都呈溶解狀態，利於排出。夏季可多吃西瓜、冬瓜等，既消熱解暑，又有利尿作用，對痛風有效。
3、多運動。多做慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯等體育運動，消耗體內多餘脂肪，控制體重增長。
二、痛風飲食的三忌
1、忌飲酒。飲酒是痛風發作的最重要的誘因之一。由於酒精的主要成分乙醇可使體內乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄，同時，乙醇還能促進嘌呤分解，直接使血尿酸升高，再者酒類本身可提供嘌呤原料，如啤酒由麥芽發酵而成，嘌呤含量非常高。因此，大量飲酒可致痛風發作，長期飲酒可發生高尿酸血癥。預防痛風發作最好戒酒，一時戒不掉也要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。
2、忌服用降低尿酸排泄藥物。
3、忌肥胖。肥胖既是痛風發病的危險因素，又是痛風發展的促進因素。肥胖者的血尿酸水平通常高於正常人，若痛風伴有肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。肥胖者應當減肥、控制總熱量、限制脂肪攝入及堅持參加體育鍛煉。
以上就是關於痛風的飲食注意事項，希望能引起大家的注意。在平時我們一定要多瞭解相關知識，特別是痛風患者一定要改善飲食習慣，多運動。
