韌帶是連接兩塊骨頭的組織，它附着於骨骼的可活動部分，但限制其活動範圍以免損傷。以往多認為對運動功能要求較高的運動員等發生韌帶損傷後才需積極手術影像修復，其他人多可保守治療。但長期隨診的結果證明，即使非體力勞動者發生韌帶損傷後，也往往因早期未得到合理的目前治療而造成晚期的嚴重功能障礙。因此，本人們日益趨向積極同時進行早期修復。
最常見的韌帶拉傷有踝關節外側的韌帶拉傷和膝關節的韌帶拉傷兩種。韌帶屬於緻密結締組織，主要可分為彈性結締組織和膠原纖維彼此交織成的不規則的緻密結締組織。
彈性組織是以彈性纖維為主的緻密結締組織。粗大的彈性纖維或平行排列成束，如項韌帶和黃韌帶。韌帶白色帶狀的結締組織，質堅韌，有彈性，能把骨骼連接在一起，並能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。韌帶亦稱鉸合韌帶。為軟體動物斧足類的左右兩個貝殼的連結物。一般將位於殼頂後方外面的韌帶稱外韌帶。
韌帶拉傷治療
急救措施
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用温熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行温熱敷時，温度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。再配合使用三七活血膏，貼於患處，活血化瘀，促進軟組織再生。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
韌帶拉傷的治療方法
韌帶拉傷24小時後，患處出血停止，即可進行冰敷，用來減少腫脹部位血液循環，以防血管壞死。與此同時，還需要藉助中藥外敷三七活血膏治療，可以消除腫痛，促進韌帶癒合。
物理治療法
冷敷和熱敷
用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。
然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用温熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行温熱敷時，温度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
鍼灸
針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。醫生會根據受傷部位對不同穴位進行鍼灸治療。
按摩與理療
一般傷後24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。
食療
將新鮮三七葉子洗淨，燒一鍋開水，將葉子放入水中，然後在湯裏卧一隻雞蛋，雞蛋熟了後盛碗温涼，然後將葉子、雞蛋和湯一併服用。
韌帶拉傷吃什麼好
1、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
2、天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。忌吃薑，西藥慎用，不建議過多的活動。
3、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
總而言之，韌帶拉傷患者的飲食，不論是在食物種類上，還是在飲食的時間上，都有嚴格的控制。患者一旦不注意自身的飲食，會導致病情的惡化，因此控制飲食是患者保持病情穩定的主要因素，希望以上介紹對您有所幫助。韌帶拉傷患者還需要做好保養及治療的工作，不然損傷和恢復同時存在，自然就反覆出現。最後祝患者都能夠早日康復。
熱身練習不可少
一、熱身
先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鐘。(慢跑後拉韌帶韌帶更容易鬆)
二、拉韌帶
先是腳踝
坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
豎叉
韌帶拉傷治療
能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。(雙腿)
橫叉
腳跟着地，雙腳勾起，其餘要求同上。
壓胯
(姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。)膝蓋着地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
腳背
跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背着地。注意別把膝蓋翹起。
看完小編講解的韌帶拉傷治療後，你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。
