女性來月經的時候，最好不要喝茶葉水，具體會有以下這些危害：
影響鐵的吸收月經期本身就需要流失一定量的血液，而鐵元素會隨着經血一同流失，而茶葉中的單寧會在腸道中與食物中的鐵相結合，產生不易吸收的複合物，令鐵再次遭到耗損，經期喝茶，尤其是濃茶，易引發缺鐵性貧血。
加重經期不適由於在來例假時，神經分泌調節的改變，女性或多或少都會出現痛經，頭痛，腰痠，乳房脹痛，情緒煩躁之類的症狀，而在此時喝茶，對身體有害無益，會加重這些經期不適感，令痛經，頭痛等現象更加嚴重。
加重便祕症狀來月經時，由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便祕現象，而茶葉中含有大量的鞣酸，可以抑制腸道正常蠕動，延長便便滯留在腸道的時間，加重便祕症狀。
來月經不可以喝茶，尤其是濃茶，但是一些花茶、紅棗茶之類的還是可以喝的，不僅可以美容養顏，還可以促進經期排除瘀血。
玫瑰花大棗茶幹玫瑰花3-5顆，大棗5枚，冰糖適量。大棗洗淨，撕開，玫瑰花去蒂，撕瓣，將玫瑰花、紅棗和冰糖一起放到杯子裏，用沸沖泡，加蓋悶15分鐘。
作用：玫瑰花，具有行氣解鬱，和血止痛之功效，非常適合經量少，經血排出不暢，經期乳房疼痛的女性食用；大棗，補血益氣，健脾養胃。此茶補氣血、潤肌膚、美容顏，十分適合氣血兩虛的女性食用，經量多者少喝為宜。
韭汁紅糖水鮮韭菜300克，紅糖適量。韭菜清洗乾淨，然後切段，放到榨汁機中，加適量清水，攪拌成汁，過濾好後，用鍋煮沸，再加放紅糖化後即成。
作用：韭菜，温中開胃、行氣活血、補腎助陽、散瘀止痛；紅糖，益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、亦能活血。此茶具有温經，補氣之用，非常氣血虧虛而引起面色蒼白或萎黃，痛經等女性食用，促進經血通暢，令膚色紅潤。
黑木耳紅棗茶黑木耳30克，紅棗10枚，兩種材料一起放到鍋水，加適量清水煎煮，可以加一點紅糖調味。
作用：黑木耳，滋補潤燥、養血益胃、活血止血；紅棗，滋陰補陽，補血益氣。此茶適合月經量多，淋漓不盡而致體虛無力，身體虛弱等女性。
桂圓蓮子茶桂圓3-5顆，蓮子、紅棗各3顆。蓮子洗淨去心，用水浸泡5小時，紅棗洗淨剝開去核，將材料一起放到鍋裏，煮沸，可以加些紅糖調味。
作用：桂圓，養血益脾、補心安神、滋補肝腎；蓮子，補脾止瀉，益腎澀清，養心安神，加入紅棗後補血效果更佳。此茶安神、健脾、止寒、温補氣血，非常適合經期怕寒，失眠者食用。
當歸生薑紅棗紅糖茶當歸10片，姜1塊，紅棗10顆，枸杞子20顆，紅糖1小塊。當歸和紅棗洗淨，生薑洗淨切好，一起放入砂鍋裏，加水適量煮沸，再用小火煮半小時，加紅糖調味。
作用：當歸，補血調經，活血止痛，是改善女性月經不調的佳品；生薑，解表散寒，温中止嘔，非常適合寒性痛經的女性食用；枸杞子，滋補肝腎，益精明目。此茶補血養虛，非常適合體寒，貧血，宮寒者食用。
