現實生活中，下面的一些不良生活飲食習慣會嚴重損害女性的健康：
①愛吃零食
不少女性終日吃瓜子、糖果等食品不離手，到了正常吃飯時間卻沒有胃口。更嚴重的則會使胃腸得不到休息，引起食慾減退，造成女性身休營養素的缺乏。
②偏食、挑食
一般而言，只要不偏食，注意各種營養均衡攝入，就能保持體內正常的物質代謝功能。而一些吃飯偏食的女性,很容易就會造成營養攝入不均衡，如不愛吃葷菜的人，其體內優良蛋白質的來源就會大大受到限制;偏愛葷菜的人，又會導致體內熱量過剩，但卻缺乏各種維生素和無機鹽。因此,對於女性來説，最好能夠細糧和雜糧交叉食用，葷素搭配，不要偏食和挑食。
③暴飲暴食
女性暴飲暴食很容易引發胃腸功能紊亂，還有可能誘發各種疾病。如急性胃擴張、胃下垂等。如果進食的多為油膩食物，還有可能迫使膽汁I和胰液的大量分泌,可能會引發膽道疾病和胰腺炎。
④狼呑虎咽
吃飯時“狼呑虎咽”，食物還沒有嚼碎就進入了胃中,加重了胃的負擔，容易引發胃炎和胃潰瘍。而且食物咀嚼不細，必然影響身體對食物營養的吸收，從而造成各種營養素的損失。
⑤鹹食
鹽是我們日常生活中必不可少的調味品，缺了它就會飲食無味，但如果長期攝入過星的鹽，則會給身體帶來各種不適甚至是疾病。
⑥燙食
太燙的食物容易燙傷舌頭，損害口腔薪膜和食道等，對牙齒也會造成一定的損害，有害人體健康。
