壽司卷出門遊玩必帶小吃，方便省事，這次做的是彩蔬壽司卷，炒個小菜，包裹小菜，捲起來就可以食用了，小朋友吃的很開心哦。
【手腳冰冷調養食譜彩蔬壽司卷】
主料：米飯一小碗 、
輔料：油適量、鹽適量、蛋清200克、紫菜片一片、全蛋一個、青豆一把、玉米一個、胡蘿蔔小半個、壽司醋幾滴、豆瓣醬一勺、
步驟：
彩蔬壽司卷的做法步驟1.米飯趁熱加入壽司醋，打散拌勻
彩蔬壽司卷的做法步驟2.雞蛋取蛋清打散
彩蔬壽司卷的做法步驟3.放入抹油的放盤蒸成雞蛋片
彩蔬壽司卷的做法步驟4.表面撒上彩色蔬菜粒，再打入一個全蛋，稍微拌勻，繼續蒸熟即可
彩蔬壽司卷的做法步驟5.將米飯均勻地抹在紫菜片上
手腳冰冷調養食譜彩蔬壽司卷
彩蔬壽司卷的做法步驟6.蒸好的雞蛋蔬菜片擺在上面，抹上豆瓣醬
彩蔬壽司卷的做法步驟7.捲起來
彩蔬壽司卷的做法步驟8.稍微定型
彩蔬壽司卷的做法步驟9.切片趁熱食用
手腳冰冷調養食譜彩蔬壽司卷
米飯的食用效果
1.補中益氣
適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人羣。
2.健脾養胃
手腳冰冷調養食譜彩蔬壽司卷
適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食慾不振，肢倦乏力等症。中和胃酸，緩解胃痛。
3.明目
可預防治療眼部乾燥、視力模糊、結膜充血，視神經炎、雙眼下垂、瞳孔擴大、近視等眼部疾病。
4.止煩
含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，起到鎮靜安神的作用。含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞，幫助睡眠。
5.止瀉
適宜脾虛型腹瀉患者，症狀是：久瀉不愈、面色萎黃、食慾減退、大便稀薄且有不消化食物。
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