【導讀】3歲寶寶便祕怎麼辦?寶寶便祕是比較常見的一種現象。那麼，3歲寶寶便祕怎麼辦，吃什麼能緩解寶寶便祕?一起和6681小編來看看3歲寶寶便祕怎麼辦的介紹吧!
3歲寶寶便祕怎麼辦
1、每天腹部按摩
晚上睡覺前，以指腹沿着肚臍方向，以順時針對腹部進行按摩，20圈以後，選擇逆時針進行按摩，加快腸胃蠕動速度，就能有效改善便祕。
2、攝入水分
早晨起牀後可以喝一杯温開水，之後進行一些簡單的跑跳運動，能夠使腸管加快蠕動，有利於改善便祕，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。
3、堅持攝入碳水化合物
碳水化合物是纖維素的主要來源之一，同時碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便祕症狀。
4、選擇高纖粗糧作為食物
3歲寶寶便祕怎麼辦
選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物，能夠加快腸胃蠕動，告別便祕。
5、蔬菜瓜果全面攝入
新鮮蔬果中富含維生素C，能夠促進腸道蠕動。同時蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢復天然蠕動機制，自然告別便祕。
寶寶便祕食療方
(1)蘿蔔汁：
紅心蘿蔔搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，温服。
(2)松子仁粥：
大米100克，煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。
(3)番瀉雞蛋湯：
番瀉葉5～10克，雞蛋1個，菠菜少許，食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗中攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜、食鹽，煮沸加味精即成。
(4)韭菜汁：
韭菜葉搗爛取汁1小杯，温開水送服，早晚各1次。
(5)杏仁羹：
杏仁10～20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。將前三味洗淨去皮打碎和勻，加蜂蜜，加水適量煮沸，頻服。
(6)黃芪蘇麻粥：
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黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。將黃芪、蘇子、火麻仁洗淨，烘乾，打成細末，倒入200毫升温水，用力攪勻，待粗粒下沉時，取藥汁備用。洗淨粳米，以藥汁煮粥。適用於氣虛便祕。
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