到了夏季，趕上你正好減肥，就來學習一下這道下午茶的做法，大量的堅果、乾果和餅乾碎，滿滿的一杯，沒有過剩的油脂，真是太棒了！
【夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗】
主料：酸奶120g、凍藍莓100g、橙子1個、香蕉1根、
輔料：餅乾2塊、杏仁20g、腰果20g、
步驟：
藍莓思慕雪碗的做法步驟1.備好好材料：酸奶120克、凍藍莓100克、橙子1個、香蕉1個、餅乾2塊、杏仁和腰果各20克
藍莓思慕雪碗的做法步驟2.用小勺子將餅乾壓成粗顆粒。
藍莓思慕雪碗的做法步驟3.香蕉剝皮掰成小塊，放進料理桶中。
藍莓思慕雪碗的做法步驟4.酸奶和藍莓放進料理桶中。
夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗
藍莓思慕雪碗的做法步驟5.橙子榨汁，連同細膩的果肉通通倒入料理桶中。
藍莓思慕雪碗的做法步驟6.好了，現在啟動攪拌棒，將其打成泥。
藍莓思慕雪碗的做法步驟7.將打成細膩順滑的思慕雪倒入碗中。
藍莓思慕雪碗的做法步驟8.然後將餅乾及各種果仁撒放在底部，上面插上小朵的鮮花裝飾，一碗非常有顏值的思慕雪碗就完成了。
夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗
橙的食用效果
1.消食，去油膩
生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2.清腸
夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗
促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
3.治療咳嗽感冒
止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。
4.防癌
橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
5.少得膽結石
橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。
6.緩解女性壓力
橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，但僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
7.預防“富貴病”
增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。
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