做媽媽是件幸福的事，兒女們其實就是父母生命的延續。看着寶寶一天天在肚子裏孕育長大，那種期盼與幸福溢於言表。但是準媽媽們因為年輕，經驗不足，特別是有懷孕期間，如果不特別注意很容易造成流產。所以必須要多關注這期間的飲食。
1、罐頭類食物
有些人非常喜歡吃罐頭，甚至成了一種習慣。罐頭雖然好吃，但是在懷孕期間千萬不要吃，因為罐頭這種食品含有大量的添加劑，人工色素，甚至是防腐劑，吃了對身體很不好，很容易造成流產。懷孕期間，準媽媽們一般會選燕窩來滋補，但是要注意千萬別吃即食罐頭型的燕窩哦。
2、海鮮河鮮類——蟹與甲魚
海鮮與河鮮一般來説都非常滋補，吃這些產品對身體會很好，但是要注意有兩樣產品是不可以吃的。首先是螃蟹，螃蟹長年生活在水底，非常寒，它有活血化瘀的作用，所以容易引起流產。就是普通人吃了還要喝薑茶呢，所以千萬不能給孕婦吃。另外甲魚也不能吃，有人説它不是滋陰補腎的嗎，怎麼不能吃？是的，不能吃，因為它也有活血化瘀的作用。
3、蔬菜類——馬齒莧菠菜土豆
準媽媽要多吃蔬菜是對的，但蔬菜中也有一些另類。比如馬齒莧和菠菜。馬齒莧其實不僅僅是蔬菜，更是一種藥材，有收縮子宮的作用，所以不能吃。菠菜呢，倒不是説它不好，主是因為它含有大量的草酸，影響孕婦各種礦物質的吸收。還有就是久放的土豆也不宜食用，因為土豆放久了會發青，那是含有毒素的表現。
吃對食物可提高智力。而某些食物則影響警覺度、記憶力、情緒和神系統，危害大腦健康。大眾養生網最新載文，刊出經研究證實的“4種最傷大腦的食物”。
1、咖啡因
美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人羣應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等症狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
2、味精
特拉華州醫學專家查德·勞倫斯博士表示，研究發現，吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶，而且會嚴重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經細胞受體，甚至會導致神經細胞凋亡。
3、含防腐劑的加工食品
運動營養學家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。
4、高鹽
《衰老神經生物學》雜誌刊登一項研究發現，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。
