在月經期間，由於內分泌發生改變，很多女生在這個時候都容易有上火嗓子痛的情況發生，而在經期由於身體情況比較特殊，如果不是非常要到吃藥不可的地步，建議飲食調理比較好，那麼，經期上火喉嚨痛吃什麼好呢？
雪梨肉餅湯豬瘦肉150克，雪梨2個，雞蛋一個，紅薯澱粉一小勺，鹽適量；豬瘦肉剁碎，加一點點鹽、雞蛋清、紅薯澱粉拌勻；雪梨洗乾淨，去皮，去核，切小塊；
鍋里加水煮沸，肉餅大火蒸5分鐘至肉餅變色，用勺子把表面的浮沫去掉，再加適量水，再蒸8分鐘，這個時候再放雪梨再蒸5分鐘左右即可。
作用：雪梨生津，潤燥，清熱，化痰；豬瘦肉補腎養血，滋陰潤燥；經期上火嗓子疼的女生可以多喝些，既能去火，緩解疼痛，又可以補充能量和蛋白質。
羅漢果蓮藕湯羅漢果2-3個，蓮藕1根，紅棗8顆；羅漢果洗淨外皮，用刀拍裂外殼，取出裏面的果肉；蓮藕削去外皮洗淨後，切成5毫米厚的圓片；
將羅漢果肉和紅棗放入鍋中，加清水後大火煮沸，改成小火煲煮20分鐘，最好放蓮藕小火再煮15分鐘左右，放冰糖溶化即可。
作用：羅漢果清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便；蓮藕清熱、生津、涼血、補脾、開胃；此湯可清肺止咳，保護嗓子，經期喉嚨不適的人可以試試。
西紅柿蔬菜湯大西紅柿100克，鴨蛋一個，香菇、金針菇、黑木耳、大白菜各50克，葱半根；香菇、金針菇、黑木耳洗淨，去蒂；大白菜洗淨，切絲；西紅柿洗淨，切塊；葱洗淨，切末；
鍋里加水大火煮沸，放大白菜和香菇煮開，加入金針菇、黑木耳和西紅柿煮熟，打入蛋汁，加入葱花和鹽調勻就可以了。
作用：西紅柿清熱解毒，涼血平肝，生津止渴；鴨蛋養陰清肺、補心止熱、大補虛勞；黑木耳養血、潤肺、止咳、降壓；大白菜消食下氣，清熱除煩；此湯含有豐富的維生素，不僅可以幫助上火，改善經期喉嚨痛的情況，還可以起到很好的護膚和養顏效果。
荸薺銀耳湯主料荸薺、銀耳；輔料紅棗、枸杞、冰糖。荸薺洗乾淨，去皮；銀耳泡發，撕成小朵；材料入鍋，加水放大火煮開，小火燉半小時左右，放冰糖溶化即可。
作用：荸薺潤肺化痰、利尿消腫、消癰解毒、化濕消食；銀耳滋陰潤肺；此湯可以提高肝臟解毒能力，起保肝作用，不僅有排毒去火的作用，還能起到很好潤肺效果。
來經期的時候體質特殊，上火了不一定就要吃藥，建議要多喝些温水，平時可以多喝些湯水，可以有效潤嗓子，還可以喝些菊花花，陳皮水，檸檬水等等這些都有利於去火，緩解疼痛。多吃點新鮮的水果和蔬菜，少吃熱性大的食物。
不吃刺激食物既然喉嚨很痛了，自然就不要再吃刺激的食品，辛辣的食物最好不吃，如蒜，胡椒，辣椒等；油炸的食品忌吃，如薯片，油條等等，另外，咖啡，可樂等等刺激飲品也不要喝，注意飲食清淡，多補充維生素，適量攝入蛋白質。
喝點粗糧粥粥裏不僅含有大量的水分，可以有效潤嗓子，而且粗糧粥裏含有豐富的維生素，纖維素等營養，可以促進腸道中的毒素排出，進而起到排毒降火的效果。
保持心情舒暢不良的情緒會加重經期時身體的不適症狀，而且肝氣易鬱，情緒容易失控，還會令氣血逆亂，造成月經失調，心情舒暢能維持良好的免疫力機能，還能促進經期排毒；另外還要注意作息規律，以免加重肝火。
