孕期保健越早越好，因為孕婦的健康對胎兒的生長髮育有着直接影響。孕期保健應注意以下方面：
(1)起居規律
孕婦容易疲勞，因此起居要有規律，睡眠應充足，每天保持8～9小時。但也不可過於貪睡，否則會發生難產。
(2)適當鍛鍊
要適當活動，活動能促進孕婦和胎兒的血液循環，有利於胎兒發育及孕婦分娩順利進行。不可勞累過度。先兆流產時應適當卧牀休息。
(3)飲食得當
孕婦由於胎兒發育的需要，飲食應富有營養而又易於消化。多食高蛋白質食物、蔬菜、水果等。注意不可偏食，以保證各種營養素的攝入。飲食宜清淡，孕期應少吃鹽和鹼性食物，防止水腫與過度腹部脹氣。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷飲、乾薑、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宮，影響胎兒發育，或擾動血海，導致流產。
酒能引起流產和胎兒死亡，煙能導致胎兒畸形或流產，孕期應絕對戒煙忌酒。
(4)保持個人衞生
孕期清潔衞生很重要。要經常擦澡和淋浴，儘量避免盆浴，保持外陰清潔乾燥。勤換內衣內褲，衣服宜陽光下曬乾。懷孕8個月後，要經常用温皂水擦洗和牽拉乳頭。乳頭內陷者可用吸奶器將乳頭吸引出，每日2次，每次5分鐘，可防止哺乳期乳腺炎的發生。同時注意預防傳染病、感染、中毒、意外傷害等。
(5)謹慎用藥
若孕婦服藥不慎，養生不當，則可嚴重影響胎兒發育，甚至發生胎兒畸形。
(6)防止輻射
除了生化環境，外界的諸多因素對孕婦、胎兒都會發生作用。如冷、熱、聲波、超聲波、電磁環境等，絕不可忽視電磁環境對胎兒生長髮育的影響。X線、核污染等會導致胎兒畸形。
(7)遠離染髮劑、冷燙精、口紅和祛斑霜
●染髮劑：可能會引起皮膚癌、乳腺癌，並導致胎兒畸形。
●冷燙精：女性懷孕後，頭髮變得非常脆弱，極易脱落。若是再用化學冷燙精燙髮，更會加劇頭髮脱落的現象。此外，化學冷燙精還會影響胎兒的正常生長髮育，少數孕婦還會對其產生過敏反應。
●口紅：孕婦塗口紅以後，空氣中的一些有害物質就容易被吸附在嘴脣上，並隨着唾液侵入體內，使胎兒受害。鑑於此，孕婦最好不塗口紅，尤其是不要長期塗口紅。
●祛斑霜：很多祛斑產品含汞量都較高，對胎兒影響極大。在選用祛斑產品時，一定要看清包裝上是否註明“特殊用途化粧品”衞生批准文號。凡是在商品名稱中冠以“祛斑”字樣，或在説明書中表明有祛斑功能，而未標註此文號的祛斑化粧品，起碼可以認為是不合格產品。
(8)儘量遠離小動物
動物身上有一種弓形蟲原蟲寄生，可通過動物的身體和排泄物傳染給孕婦。孕婦若在孕期感染弓形蟲，就會通過胎盤感染胎兒。如果感染髮生在孕早期，就可能導致流產、胎兒發育異常;若感染髮生在孕晚期，對胎兒大腦損害就會很嚴重，會阻礙胎兒大腦的發育，結果造成胎兒腦積水或畸形。尤其是懷孕後才開始飼養小動物的，孕婦身體抵抗力低，最易受到感染。為了優生，孕婦一定不要和小動物接觸，也不要到飼養動物的人的家裏做客或動物園去遊玩，遠離小動物，以免受到感染。
