瘦身瑜伽

很多人在做运动或者是练习瑜伽的时候都追求快速见效，但其实什么事情都要有个计划，不可急于求成，你可以一点一点的做，那么接下来的一个月就专心的做好这几个瑜伽动作吧，它可以针对你的腹部，帮助你塑性塑形、增强体力。一、动...

到了夏天，甜的、凉的、酸的食物都是人们的最爱，而到秋冬季节，人们又变得无辣不欢，但是人们对食物的喜爱程度可不是随着季节走的，对于吃货来说，冬天照样吃冰淇淋，夏天虽热，但无非就是火锅与空调作伴，也许偶尔这样放纵一下没有什...

俗话说得好筋长一寸，延寿十年。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关的。所以我们要向保持身体健康，最好的方式就是努力的拉伸我们的经脉。而瑜伽练习中的许多体式就可以帮助我们。达到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...

近几年越来越多的人开始练习瑜伽了，因为瑜伽的好处太多了，但其实练习瑜伽也有时间上的讲究的，当然，还是要选择自己可以支配的时间，但若是把练习瑜伽的时间安排在早上，那么就更好了。因为清晨打开了我们全新的一天，这时候来练...

现在很多女性都非常注重身材管理。如果想塑形减脂，瑜伽是个不错的选择。瑜伽可以改善身体的各个方面，也可以修身养性，改善气质。每个坚持练习瑜伽的人都会有意想不到的收获。女生坚持练瑜伽有很多好处。下面从几个方面来...

瑜伽是来自印度的古老运动，拥有了几千年的历史。如果勤加练习，从人的身体到精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外，其实也衍生出了不少的辅助道具，包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有用的道具...

瑜伽是女生经常锻炼的方式，它是一种非常平和的运动方式。虽然和一些激烈运动有很大的不同，但是它的饮食也需要进行一些调整以获得更好的效果。瑜伽后不能马上吃东西，即使感觉到十分饥饿，也需要等待一个小时让身体舒缓下来...

MM们总是在疑问怎么才能塑造出小蛮腰呢?其实不难,只要你每天的坚持,耐心,因为减肥本就需要坚持且耐心的一件事情,慢慢的坚持下来,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一种平心静气的运动也是能够帮助减肥的哦~那么,瘦身...

很多女性由于手臂的肉很多，而从来不敢穿露臂装，而且，大家都知道，手臂处的肉比较紧实，想要减掉那个部位的肉真不是什么简单的事儿，但是瑜伽可以啊，它以静治一切!粗手臂当然也能被搞定。1.扭动手臂放松肌肉手臂这个位置的肉是...

俗话说得好筋长一寸，延寿十年。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关的。所以我们要向保持身体健康，最好的方式就是努力的拉伸我们的经脉。而瑜伽练习中的许多体式就可以帮助我们。达到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...

一、简易拜日式站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体向前伸展，尽量将手靠近地面，将身体向双腿靠近，吸气，将右腿向后退出一步，将臀部下沉，慢慢...

现在越来越多的女孩子都在利用练习瑜伽来进行减肥瘦身的方法，但是虽然瑜伽的方式和动作五花八门，但是做到的人却没有很多，要是你想要瘦身，接下来就一起来看看瑜伽的一些动作吧。直立深屈体这个姿势的话，就比较常见，一般小时...

说起古力娜扎相信大家都不陌生，她是一位充满西域风情的性感美女，有着高贵冷艳的气质，五官精致小巧，身材又高又瘦，妥妥的在逃公主。女神古力娜扎最新消息，穿紧身裤化浓妆做运动，全身绷紧无一丝赘肉引热议。接下来，大家就和小编...

现在很多的MM都喜欢练瑜伽，因为瑜伽不仅可以修养身心，瑜伽减肥的效果也很好。今天就介绍几个瑜伽姿势，轻松帮助MM们打造出魔鬼身材，一起来学习一下吧!1、战士一式瑜伽双脚分开，屈右膝，是大腿与小腿成90度，右腿垂直于地面，左腿...

众所周知，瑜伽不仅可以塑造我们体态，平衡我们的身体，燃烧体内热量，瑜伽能让我们的身体变得更加柔软，彰显出女性的柔性美，学习瑜伽可以改善我们的体力、耐力、呼吸状况等，而且瑜伽还可以瘦身哦，想要减肥但是又不想节食的妹子们...

有的女性朋友，对于睡前之前做瑜伽有一定的疑惑，觉得在自己即将入睡之前做一些瑜伽动作，会不会影响到自己的睡眠呢?这个疑惑你可以打消了，睡前瑜伽没有什么不好，而且，它还能帮你瘦身保健呢。1.让你身心放松，减少压力感现在很...

都说窈窕淑女，君子好逑，而要做到这一点，就必须是外表和内在相统一，除了心灵的美好之外，外在也是需要的。但是很多人因为没有美的意识，所以在一些习惯上和饮食方面，总是不加克制，这也就会让人变得越加地放飞自我。那么有没有什...

养生瑜伽在家练1，洗脸时的瑜伽早晨是一个锻炼的好时间，但是很多人却并没有时间做运动，那么应该怎么办呢?不过不要担心，即便只有洗脸的几分钟，你也可以轻松的进行瑜伽的练习，帮助自己减肥瘦身。那么下面就具体的了解一下吧。...

女性腿粗是一种怎么样的体验呢，不仅会让整个人在视觉上变胖，而且会显得老态，毕竟少女腿都是应该又细又长。你会发现所有的美丽穿搭都离不开一双细腿，就算是高跟鞋也没有办法拯救女生的形象。这一切都告诉我们，女人想要美首...

静心瑜伽是什么据瑜伽专家的介绍，静心是冒险，是人类头脑能承受的最伟大的冒险，静心只是存在，不做任何事——没有行动，没有思想，没有情绪，你只是有在，它是一种全然的喜悦，当你什么也不做时，这个喜悦来自何方?它无处可...

从中医上来说，女人手脚冰冷是一种气虚的表现，但不知道你有没有发现，一般来说女性要比男性更容易手脚冰冷。这是为什么呢?一般在女生月经的前后，激素和内分泌会发生变化，所以也就会影响到皮下血管的收缩，从而就会带来寒冷。...

眼看着天气渐渐地转暖起来，夏天的脚步也越来越近了，但是打开衣柜的你不知道会不会面临这样的情况：找一件衣服，但是衣服怎么都小了…其实倒也不是衣服、裤子变小了，穿不下去也是能挤进去的，但是到了肚子那里，那个肥肉怎...

女生爱美，首先就会对自己的身材有高要求。窈窕的身材的几乎是一切美丽的前提，可以让皮肤精致年轻，穿衣凹凸有致，在人群中有着自然的吸引力。好身材不是一味的瘦，过于消瘦反而是一种病态，只有纤薄挺拔的身姿才是美丽的象征。...

我在之前谈过了一些关于瑜伽的经历还有我的个人感悟，但还是有很多的学员不确定瑜伽真的会有那么大的作用，甚至会从内到外的去改变一个人吗?我想说，有质疑是好的，正如我们不管学习什么之前，都会有不确定的因素和迷惑，但是对...

女生的臀腿向来都是曲线中最重要也是最难练的地方，跑步虽然能够帮助女生减肥，但时却不能让女生练出翘臀和细腿。你需要一些针对性运动来让自己获的更加美丽的形体。介绍几招适合女生的运动体式，赶紧练出你的魔鬼臀线吧!...