減大象腿的方法:
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1. 洗澡時在大腿內側根部多做按摩,最好順着大腿往復式推揉。如能忍受疼痛,四指併攏,用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。
2. 一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯,兩三次以後,如果你覺得皮下開始痛,那裏的贅肉開始變得鬆散,那麼恭喜你,你的經絡對你作出反應了!此時更要乘勝追擊,用關節狼狼地刮!(姿勢一般爲,一隻腳提起,踩在穩定的地方,大腿與地面平行,手捏拳,用關節處,咬咬牙,一個字:刮!!!(從根部往膝蓋方向刮,別弄反了,到時候刮出疝氣別賴我阿!)
就是這麼的簡單。只要一個月,你完全可以看出效果來。真滴。
插入一張圖片,姐妹們可以更好的掌握
大腿瘦下來後再做瘦小腿的。到時就可以做下面這個網的動作了。不過可以先看看,因爲有個按脾經的,姐妹們也要按按,對你們身體有好處的說~~~~~
很多朋友急切的想知道如何瘦小腿,但是前面說過的 減大腿,調節飲食,改善膀胱經排毒,早睡早起, 吃淮山粥,你們已經做到哪幾樣呢?
光靠敲幾下小腿,健康理念沒有大的改觀,繼續不良生活方式,想要得到美麗的雙腿是很難的。
希望大家都 認真看這裏的每一個帖子和網友們熱情的回覆。
健康美麗只屬於意志堅定,心態正確的朋友們。
小腿肌肉結實的朋友要注意了,
1.儘量少穿高跟鞋 高跟鞋讓你的小腿肌肉羣長期處於收縮狀態,再加上自身重量偏大,小腿肌肉承受更多的壓力,被迫增長肌肉來強壯自己,而且膨脹的位置很難看,在小腿中段,橫向發展,成了一個肉坨坨,要儘量使它們能充分伸展開。
2. 注意坐姿,長期坐辦公室的朋友別經常把小腿向後收,放在椅子下方,應該向前伸出,或與大腿呈90度,大小腿夾角小於90度會導致膝彎內血管流動不暢,小腿淤積。 腿肚子特別發達的朋友可以在桌下放個方形較硬的物體,高度約兩到三塊紅磚平疊,墊起腳前掌,腳跟着地。