減肥食譜

1.苦丁茶原是中國古代藥、飲兩用的珍貴飲品，有“綠色黃金”之美譽。野生苦丁茶含有豐富的茶多酚、酮體等多種生理活性物質及氨基酸、水蘇糖、微量元素。苦丁茶性涼味甘苦，具有清熱解毒、消暑、消炎利便和解酒的功能，對咽...

1.將“留下食物的勇氣”變爲“留下食物的習慣”。對於那些經歷過困難時期的人們，往往拼全力也要將食物吃光，“省得剩下”，這是一種最容易導致飲食失調和肥胖的不良習慣，必須改變。最好一次只盛少量食物，吃完爲止。2.以飯爲...

五款減肥沙拉推薦1、番茄黃瓜沙拉番茄中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助我們提高新陳代謝，對人體的健康非常有幫助。而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇，這兩種蔬菜搭配起來製成的沙拉具有非常強大的瘦身功效。把黃瓜...

女人出現小腹肥胖的機會比男人大，而且大得多，這是關乎兩性生殖結構的問題。男人的生殖器官外露於體外，是因爲高溫會減低精子的活躍度，甚至乎令精子大量死亡，即使是36.5度的正常體溫亦然。你也去過泡溫泉吧?溫泉旅館通常會...

隨着經濟水平的不斷提高，市場上出現了各種各樣的飲料，受到了很多消費者的喜歡，但人們需求的質量也變得越來越嚴格，無糖0卡0脂肪的碳酸飲料成爲了很多人的首選。那麼，0糖0卡0脂肪飲料更健康嗎?無糖碳酸飲料更不容易發胖?接...

不同風味的減肥食譜，帶給大家的減肥效果是不一樣的，相信大家是明白這個道理哦!所以我們給大家介紹兩款不同風味的減肥食譜哦!日式味增蔬菜豆腐湯，2個手卷壽司用你喜歡的蔬菜加入豆腐煮開，添入市面很容易買到的日式味增醬...

西紅柿含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱爲神奇的菜中之果。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。所以西紅柿可以減肥，那麼西紅柿...

有一句叫：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，這句話充分道出了早餐的重要性，怎樣纔算吃得好呢？當然是要營養搭配均衡，說簡單一點就是要葷素搭配了，也許你會說，一大早誰吃得進肉啊，親，並不是要吃那麼多，但一定要有，比如一個蛋，一塊火...

對於一個減肥的人來說飲食是相當的關鍵，它決定着你的計劃是否能夠成功，而在一日三餐中，晚餐又是起着減肥成功的關鍵所在，那麼晚餐吃什麼可以減肥這似乎是所有正在減肥人士的心聲，今天時尚女人網小編就給大家幾點晚餐吃法的...

所謂低熱量食物就是指糖類、澱粉，碳水化合物含量較低的食物，對於不常運動的朋友，多吃低熱量的食物，能減少體內脂肪堆積，所以，準備減肥的朋友，不妨可以多吃低熱量的食物，再加上運動，效果事半功倍哦，下面有關低熱量食物的相關介紹...

編輯推薦：夏天吃什麼水果最能減肥1.褐色麪包就是全麥麪包營養專家提醒，並不是所有的褐色麪包都是全麥的，有些是添加了食用色素，有些則是用焦糖着色。所以，買麪包先要看好營養素成分標籤。2.豬蹄和豬肉燉兩個小時以上最有營...

九大減肥去脂消夏食物1.凍豆腐︰能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。2.陳皮︰幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。3.烏賊︰烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。4.薏仁︰對水腫型肥胖有效。5.木瓜︰可治水腫、腳...

編輯推薦：怎麼吃也不會胖的幾種食物節食減肥方法：單一食物代餐法病患危機：胃癌媒體曾經報道過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍首卻是反覆減肥：爲了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光...

1.健康飲食飲食是所有減重工作的關鍵，如果你每天吃的-----------------++東西不對，就算你每天都堅持健身，體重也不會改變多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以維持你的正常代謝，多吃超級食物（superfood）。2.放棄快餐和...

早餐對於中國人來說是一件非常隆重的事情，廣東人的早茶種類多不勝數，武漢人經常約朋友出去過早。但是對於忙碌的年輕女性來說，早餐太容易被隨便打發了。早上的第一餐，往往會決定你的一天的精神活力和代謝功能。想要健康地...

問題一：幹吃不飽導致肥胖，是怎麼回事？答：一些肥胖患者體內含有某種激素會減少飽腹感。患者吃得越多，感覺越餓，因爲他們的大腦不能從胃和腸收到飽腹的信號。這也就造成肥胖患者吃的量遠遠超過身體需要的量。問題二：如何擁有飽...

對於減肥的人來說，晚餐是很重要的一個飯點，如果不好好把握自己的飲食規律，就很容易出現肥胖的現象，那麼你知道減肥的人，晚餐都要吃什麼嗎?接下來小編就推薦幾種給大家。粗糧粗糧是不含有脂肪的食物，但是有着很好的膳食纖維，...

奇異果奇異果含有名爲獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解爲小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。富含獼猴桃鹼消化酵素的奇異果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇異果...

大家一定認爲零食是我們在減肥時最大的敵人吧?但其實合理的吃一點點零食對減肥還能起到幫助的作用，比如說調整心情和降低食慾，這裏的關鍵就是什麼樣的零食有利於減肥?我們可不能隨便瞎吃哦。“有證據證明少食多餐可以消...

有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達。現在小編就來帶大家走出傳統跑步誤區！真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及...

鍼灸減肥是近年非常受歡迎的一種減肥方式，針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕飢餓感，達到鍼灸減肥的目的。在鍼灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、這些均屬於正常現象。如果...

蔬菜是富含維生素的食物，日常多吃蔬菜，可促進腸道消化，防止便祕，排毒養顏。最最重要的是，吃蔬菜可以達到減肥的效果，比如大白菜，它含有豐富的鉀，可以幫助人體鹽分的排出，具有消腫的功效，下面小編推薦10減肥蔬菜，還有養生的功效哦...

一、捲心菜瘦身獨白：我含有抗氧化作用的維生素C，和與代謝相關的鈣等營養素喲！瘦身吃法：1、搭配魚、肉類有嚼勁、容易得到飽足感是捲心菜的瘦身關鍵。而捲心菜本身所含的營養素並不多，所以最好善用其平淡的味道，搭配黃綠色蔬...

最能幫助減肥的6種蔬菜是什麼呢?蔬菜是減肥人士的熱愛，既沒有過高的熱量又健康，既能飽腹又不會發胖，有一部分蔬菜還可以促進減肥，下面就讓小編來給大家總結一下這些蔬菜吧！第一：菠菜菠菜本身就是一種熱量很低的蔬菜，相對其他...

對於很多女性來講，減肥最大的痛苦就是要捱餓，如果你不想捱餓，還想減肥的話，那麼，蘋果減肥法是你最理想的選擇。吃蘋果怎麼減肥呢？蘋果減肥的知識get起來吧。一、蘋果減肥法的理論依據蘋果減肥法最簡單，同時，又不用女性捱餓，因...