骨質增生怎麼辦 3大方法緩解你的病痛 骨質增生的運動鍛鍊方法：腰椎增生1、彎腰揀錢法一張百元大鈔放在地上，開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、擡臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強捱到膝蓋下方，於是加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，不停歇地重複了20...
