相關動作的潮流知識

是不是很多女性朋友經常在生活中可能都會存在失眠問題，或者在晚上總是難以入睡呢?而這樣的問題經常都會讓你備受困擾，覺得自己的生活都受到了很大的影響，整天都是無精打采的，或者有點神經衰弱;可能你經常都會想盡各種方法...

經常失眠怎麼辦?經常出現晚上睡不好的情況怎麼辦?可能這樣的一種問題是會比較經常困擾到女性朋友的，而這樣的一種問題也會經常讓女性朋友們的生活受到很大的影響;那麼該怎麼解決這種問題呢?可能女性朋友會知道要去調理...

成龍和史泰龍據外國媒體報道，成龍和史泰龍這兩個動作演員私下關係很好，一起出席過活動，一起客串過電影，但沒有一起主演過影視，而這次兩人終於正式要正經合作了——由兩人攜手出演的動作片《Ex-Baghdad》正式敲定，導演爲Scot...

今天小編給大家帶來了一套既簡單又減肥的健身操，這套操不僅簡明易學，能獨自在家裏練習，而且效果明顯，爲許多腰粗的MM解除了煩惱。小編現將這套操介紹給大家，大家一起來學習這套健身操吧。1、直立，兩腿分開與肩同寬，雙手叉腰，...

收腹普拉提一1.身體平躺在地面上，雙腿併攏，然後向上擡起，並使得大腿垂直於地面，小腿與地面平行。兩手向上伸直，並垂直於地面，掌心相向。2.腿部由彎曲狀態轉爲伸直，與地面成45度角。同時，頭部擡起，兩手向下方劃下，停在腰側。收腹...

對於瑜伽初學者來說，動作的熟練與否其實並不重要，自身的柔韌性過不過關也不重要，因爲動作的標準是可以慢慢練出來的，只是在練習的過程中其實也可以透過一些小道具來幫助完成的，所以這就不得不說起瑜伽磚了，因爲它真的可以保...

導語：《冬蔭功2：拳霸天下》是由託尼·賈、傑佳·亞寧、派特察泰·王卡姆勞、雅雅英主演的，而這部電影也是3D的電影，用拳頭說話似乎是一種很野蠻的行爲，但是不得不說，這確實很man，不過男女同臺...

很多的妹子都想要減肥，但是一方面抵擋不住美食的誘惑，還有就是人的懶惰性，本來一開始是想一鼓作氣的，但堅持不到幾次之後，就再而衰，衰而竭了，最後就只能攤在家裏的牀上了，於是最後就只能羨慕明星了，其實不用羨慕，明星的身材也是...

辦公室瑜伽第一套動作1、動作一端坐在椅子上，兩條腿稍微叉開，擡起右腳，把右腳的腳踝放在左腿靠近膝蓋的位置，儘量平放。把自己的右手搭在右膝蓋上，把左手搭在右腳的腳踝上。然後將上半身微微向前傾，頭要擺正，眼睛要平時前方...

想要達到身體保健效果，或者想要進行身體養生是不是很多時候你都是需要去透過一些食物來進行的呢?可能食物是需要的，但是在你的生活中也會有的時候你只需要去用一些小方法，用一些按摩手法，其實就可以幫助你來達到不錯的養...

很多女性由於手臂的肉很多，而從來不敢穿露臂裝，而且，大家都知道，手臂處的肉比較緊實，想要減掉那個部位的肉真不是什麼簡單的事兒，但是瑜伽可以啊，它以靜治一切!粗手臂當然也能被搞定。1.扭動手臂放鬆肌肉手臂這個位置的肉是...

由古天樂、林家棟聯袂主演的年度社會犯罪大片《反貪風暴》將於8月16日(本週六)登陸全國各大院線。本片由真實貪腐案件改變而成，講述廉政公署與警隊、犯罪集團之間的正邪較量，古天樂、林家棟、陳靜、盧海鵬、王敏德等衆...

說到瑜伽，大家對於瑜伽的瞭解應該還是多多少少有一些的，比如說關於瑜伽的一些體式，但是你知道嗎?在練習瑜伽之前，還是需要對於一些理論有所學習和掌握的。一、首先認識瑜伽什麼意思呢?就是在開始練習瑜伽動作之前，需要我們...

你是什麼樣的人？透過四個日常的行爲動作就能知道！超棒的心理測試，動動手指，測一測吧~開始測試看下面四個圖，結合下文，寫下自己的日常習慣~就能解讀自己的性格呦~！step1圖1：雙手交握絞纏時，如果左手的大拇指在上，在紙上寫下一個...

問題：城市中高跟鞋穿走太多，雙腿疼痛，小腿肌肉緊繃。解決辦法：腿後肌羣伸展步驟：1.平躺後用牽引帶(或者毛巾)繞過前腳掌。右腿向天花板方向伸直，雙臂伸直雙手抓好牽引帶，但主要保持肩膀貼地。2.雙腳腳尖勾起，使右腳腳趾指向自...

港姐胡杏兒當年爲拍劇而增肥，今天我們看到她的身材與當時競選港姐時毫無差別。究竟她速瘦的祕訣是什麼?爲拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時期體重110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。爲了減肥...

瑜伽是來自印度的古老運動，擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習，對人的身體和精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外，其實也衍生出了不少的瑜伽的輔助道具，包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有效...

基本瑜伽動作入門教程姿勢一：祈禱式做法：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，爲要做的練習做準備。姿勢二：展臂式(雙臂向上舉)做法：上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰...

最近，也不知道朋友從哪裏聽來了一條據說很有效的減肥經驗，現在搞得每天就只吃2餐，晚上的那一頓，被她完全的省去了，而且還是那種不帶折扣的，晚上的時候還不吃一些水果、蔬菜什麼的墊一墊肚子，就完全的餓着。有時候，看着她半夜...

專爲懶人、忙人定製的每日健康計劃，懶人再也不用怕自己的身體健康問題，只要坐着就能完成的瑜伽動作！一、山立式1、坐在地板上，腰背挺直做深呼吸。2、左腳板拉上來置於右大腿上，右腳板拉上來置於左大腿上，成蓮花坐姿（如果不能...

由李現、王紫璇、張銘恩、陳芋米主演的系列劇《河神》，現正在熱播中。該劇是根據天下霸唱的著名小說《河神鬼水怪談》改編而來，主要講述的是民國年間，天津衛水患頻發，怪事不斷，命案頻頻發生，郭得友（李現飾）、顧影（王紫璇飾）一行...

最近我們很少去說背影殺手了，這不是因爲不去探討，而是因爲在生活中真正的背影殺手很少，就算有時候我們以爲那個背影殺手一定是個天仙美美，但轉過頭來才發現，竟然是一個大叔……所以，這就很奇怪了，爲什麼男生打扮...

很多女性都希望自己能夠擁有苗條的身材，所以想要找到正確的減肥方法幫助自己減肥瘦身。那麼女性適合什麼減肥運動呢？什麼運動減肥效果最好呢？不要着急，下面就一起來了解下吧！1、12分鐘自由泳可以消耗836KJ的熱量如果可以每...

第一式動作要點：跪坐在瑜伽墊上，背部挺直，豎起左腳，雙手握住左腳踝，左腳向上拉直延伸，雙手伸直，眼睛看向左腳尖。保持30秒-1分鐘，恢復換側重複。推薦指數：★★★★★第二式動作要點：雙腿併攏跪坐與地面上，雙臂分開稍比肩寬，放於地...

如果是德普粉絲，可以一遍遍看下去不覺厭煩。而單獨站在電影愛好者的角度來評價，不得不說斯考特庫伯這次可謂是嚴重失手。這部影片大概一開始就是衝着衝獎來拍，無論是題材、選角、拍攝手法還是節奏，都可謂是中規中矩地將一...