提包瘦背操
Step 1、身體站姿,雙手提包帶放於背後,肘部屈曲。
Step 2 、呼氣,雙臂向上伸直。重複8次,可以雕塑背部曲線,消除手臂贅肉。
拎包瘦腰操
Step l、站立,左手拎住包帶,右手放在頭頂。
Step 2、呼氣,腰部右側自然下彎,同時左手拎起包帶平行於地面。重複8次可雕塑腰部曲線。
拎包美臂操
Step 1、站立,雙手拎住包的提手。
Step 2、呼氣,靠雙臂的力量將包提起,雙臂平行地板,肘部伸直。重複8次可雕塑手臂曲線。
提包瘦背操
Step 1、身體站姿,雙手提包帶放於背後,肘部屈曲。
Step 2 、呼氣,雙臂向上伸直。重複8次,可以雕塑背部曲線,消除手臂贅肉。
拎包瘦腰操
Step l、站立,左手拎住包帶,右手放在頭頂。
Step 2、呼氣,腰部右側自然下彎,同時左手拎起包帶平行於地面。重複8次可雕塑腰部曲線。
拎包美臂操
Step 1、站立,雙手拎住包的提手。
Step 2、呼氣,靠雙臂的力量將包提起,雙臂平行地板,肘部伸直。重複8次可雕塑手臂曲線。