在我們的身邊有許許多多熱衷減肥的女性,他們對自己的身材有一定的要求,想要瘦成自己心裏所期望的那種狀態,但是在這邊我也要提醒一下各位愛美的女士,太過於肥胖顯然是不好的，但是咱們也得在保證身心健康的情況下，合理的減肥，所以，我給大家推薦一個減肥的好辦法，喝生薑水。
有人説這又有什麼依據呢?當然是有的，生薑能夠充分發揮生薑的食材本質讓我們的身體產生一定的熱量，加快我們的新陳代謝，燃燒脂肪，達到有效的減肥效果。另外，還能改善我們的消化功能等各種對人體有益的因素，所以生薑吃的好就是法寶。
第一
在這期間女性朋友應當保持正常飲食習慣，最好晚上不要吃夜宵還有甜食和零食等，然後先慢慢適應，在早中晚的時候各喝兩杯生薑，然後再把飲食慢慢地過渡到以雜糧為主，這樣長期的堅持下去，等到自己的腸胃能夠適應生薑紅茶，自然也就發生了不一樣的變化。
第二
慢慢的用生薑加上雜糧粥代替我們的早餐，記得多加點蜂蜜。晚上還是以雜糧為主，中午的時候切記別吃太過油膩。這一段時間是得在自己能夠接受的前提下進行，如果實在忍受不了可以回到第一階段在適應一段時間。
第三
找一個自己休閒有空的時間，這一天的進食主要以生薑水為主（可適當吃一些全麥麪包），值得注意的是如果覺得身體不舒服就不要再進行下去，或者要減少用量，而且這樣的情況不能一直進行，如果不能適應還是要先多多適應再逐漸代替。
通過以上的瞭解，我們對此也有了一定的概念，但是這種方法並不是對所有人來説都很適用，還是要先看看自己體質，如果真的不喜歡這種味道的話就不要強迫自己了，減肥路上有多種可能，方法不止一種，一定要找到自己耐受的方法，可鍛鍊可食譜但是前提一定要是健康的。
