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一般人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情都會感到輕微緊張，對一些性格內向的人來説，在社交過程中常感到惶恐、臉紅、出汗甚至口吃等情況，但這並不會影響到他們出席。對這部分人羣來説，在社交中如何克服社交恐懼症就...

不少女性在春季都會遇到鼻子像被東西堵住了一樣不通氣呼吸不順暢，甚至有時候還會頭暈。大多數人會認為自己是鼻炎，有時候也會被誤診為鼻炎，吃了許多治療鼻炎的藥卻收效甚微，到了夏季情況會好很多。這種情況多數並非真的得...

雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%...

生活越來越便捷舒適，我們心甘情願成為電腦、汽車的“俘虜”，以車代步，在電腦前一坐一整天。衞生部健康教育首席專家表示，久坐會給感冒病毒可趁之機。英國《運動醫學》雜誌的一篇文章也顯示，與每週運動5次及以上的人相比，每...

你能取得多大的成功，主要靠你自己，但別人對你的感覺，也非常重要。許多研究表明，長相能夠影晌職業晉升。有些研究稱，相貌對僱主來説，甚至比求職信還重要。你的長相能拿高薪嗎？長相影響職業晉升研究人員表示，面部結構、頭髮的顏...

午飯具有承上啟下的作用，既要補償早餐吃得少、上午運動量大、消耗多等可能出現的營養負債，又要為下午的活動之需儲備能量。因而，飲食的品質要高，量也相對要足。也就是説，午餐主食分量要大些，副食花樣要多些，肉類、蛋類、豆類...

從科學角度看，經常獻血會刺激骨髓的造血系統，使身體造血系統處於活躍狀態。如果突然出現大量失血，身體能夠及時應對，減少生命危險。同時，獻血後會降低血液黏稠度，從而使血液流速加快，腦血量也隨之增加。研究表明，獻血者平均壽...

養生，不僅僅只有女性，男性也應該有這種意識，而且對於男性來説，平日的壞習慣也都會減壽，下面本站小編為大家介紹讓男性朋友減壽的幾大惡習。讓男人短命的幾大惡習1、睡前進食睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。...

紅糖的好處在於温而補之，温而通之，温而散之，也就是我們俗稱的温補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。經常喝紅糖水會不會得糖尿病？每天喝紅糖水好嗎有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩...

楊梅有生津止渴、健脾開胃、解毒祛寒之功效，營養價值高和藥用價值極高。然而，任何東西都不可過量，那楊梅吃多了會怎麼樣呢？由於楊梅性偏熱，偏酸性，易導致上火、便祕、胃潰瘍。楊梅吃多了會怎麼樣？楊梅吃多了會上火嗎楊梅吃多...

生薑性味辛温，有散寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔等多種功效。研究表明，老年人常食生薑可以延緩衰老。營養學家發現，生薑中含有的辛辣成分被人體吸收後，能夠抑制體內過氧化脂質的生成，其抗氧化作用比目前應用的抗氧化劑―――...

中醫認為，雞肉具有温中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，是滋補的佳品。那麼，到底是吃公雞好還是母雞好呢？吃公雞好還是吃母雞好？公雞快炒母雞燉湯公雞快炒母雞燉湯公雞為雄，主要有壯陽和補氣的作用，温補作用較強。對於...

提起跑步這項運動想必大家都不陌生，我們的生活中幾乎每天都在重複這項運動，都知道跑步能鍛鍊身體，但跑步究竟有哪些好處呢?下面給大家介紹一下經常跑步的一些好處。跑步的好處：經常跑步有什麼好處1、跑步是全身運動跑步是...

可以經常食用山藥的人羣1、適合肺虛咳嗽者如果一個人患有肺陰虛，則多會表現出熱證，所以山藥最好生吃，比如榨汁喝，因為生山藥性涼，滋補肺陰的同時還具有清熱，緩解肺部、嘴和喉嚨的燥熱等。2、適合疲勞綜合徵有些人每天都感覺...

近年來，隨着人們對養生關注度的提高，吃粗糧成了一種時尚，很多食品飲料上都特別註明含有粗糧的成分。日常生活中，很多市民尤其是白領人士，成了“粗糧運動”的主力軍。專家告誡，粗糧雖好但不能隨便吃。那吃粗糧需要注意哪些問...

一胎是不是順產和二胎生產時會不會痛是沒有直接關係的。從分娩陣痛來説，很多有生二胎經驗的媽媽都反映，第二次的自然分娩會很輕鬆，因為陰道經過第一胎分娩時的擴張從分娩產程來説，第二胎總體看會比第一胎快，但第二胎也有難...

現實生活中，我們常常發現有些人喜歡爭強好勝，甚至為了一點小事也要爭得面紅耳赤，不罷不休。其實，太愛競爭會影響一個人的性情以及和他人的關係，隨着時間推移，它會引起家庭破裂，造成和他人關係僵滯，甚至給工作帶來毀滅性災難。...

過年少不了和朋友吃喝，那麼你知道過年吃肉要注意什麼嗎？怎麼樣吃肉才能做到健康飲食呢？不清楚的話就跟我一起來看看吧！春節怎樣吃魚肉才健康？過年健康吃肉有什麼祕訣吃“年肉”講究要吃紅燒肉，因為肉本身就代表着富裕的意思...

鹽是人們日常生活中做菜的調味劑，也是生活中不可缺少的東西，曾經的時候因為缺鹽很多人都患上了大脖子病了，現在這個時代很多東西是可以供應及時了，人們就有了另外的問題了，吃鹽過多的危害出現了，像是誘發高血壓等疾病，我們現...

春筍味道清淡鮮嫩，營養豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便祕的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多粗纖維素的營...

今天還豔陽高照，明天就寒風凜冽，這是秋冬換季時節最明顯的特點。中醫認為，所有感冒都是外邪風寒侵襲所造成的。在暖和的環境裏，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風寒，而抵抗力差的人一般做不...

紅薯含有的賴氨酸，比大米、白麪要高得多，還含有十分豐富的胡蘿蔔素，可促使上皮細胞正常成熟，抑制上皮細胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物與細胞核中的蛋白質結合，促進人體免疫力增強。吃紅薯要講科學，否則吃後...

綠豆的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。籽粒每100克含蛋白質22％～25％，脂肪1.2％～2％，碳水化合物58％～60％，粗纖維4.2％，鈣49毫克，磷268毫克，鐵3.2毫克，胡蘿蔔素0.22毫克，核黃素0.12毫克，尼克酸1.8毫克。綠豆蛋白質含量是...

游泳是很受歡迎的健身運動項目之一，適當地游泳鍛鍊，不僅能給人帶來心理上的愉悦，塑造流暢、優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質、提高協調性。游泳是勞損和損傷率最低的體育運動，因此，游泳是一項可以終身進行的...

每個人都有自己習慣的走路步態，但錯誤難看的走路姿勢會讓原本天生麗質的你留下敗筆，同時還給健康帶來隱患。一起看看走姿暗示的健康問題，如何走出優雅的步伐吧。如何矯正錯誤走路姿勢？正確的走路姿勢怎麼走走路速度很慢&m...