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淑女风休闲撞色大衣外套这件黑灰撞色外套给人一种很低调的感觉，经典大气的设计穿起来很显气质，下半身搭配一条紧身裤或者打底裤，散发出一股名媛淑女的气质。韩版加厚撞色毛衣外套这件宝蓝色与黑色混搭的毛衣外套是非常显...

下面提供几种情景，希望能让渴求苗条身材的美女们找到启发。情景一：周末沦为“女佣”难得这个周末不用加班，可以在家好好地休息一番，本想躺在沙发上舒舒服服地消磨周末美好时光的，可是，一个大“他”，还有一个小“他”，总有一些...

瑜伽一直以来，就非常受都市白领女性的欢迎。至于大家练习瑜伽的原因，其实有很多种，比如为了修身塑型，保持完美的曲线身材;也可能是希望通过瑜伽，来修身养性，给予自己强大的自信。对于女人来说，除了买买买来享受之外，还有什么...

MM们总是在疑问怎么才能塑造出小蛮腰呢?其实不难,只要你每天的坚持,耐心,因为减肥本就需要坚持且耐心的一件事情,慢慢的坚持下来,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一种平心静气的运动也是能够帮助减肥的哦~那么,瘦身...

拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。跳拉丁舞最讲究“范儿”，步伐和动作都很好学，几分钟就能学会，但如果你...

在日常生活中塑造美腿适当的饮食习惯也能制造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，...

对于不少的女生而言，在平时的生活里，除了可以通过装扮，穿时髦好看的衣服来为自己增添光彩之外，还有一一个简单的方式，那就是对自己的肌肤进行护理，塑造盈光美肌。相信对于大部分的女生来说，拥有一副好的肌肤，绝对是非常值得令...

肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的身材，想要拥有迷人的小腰吗？赶紧加入到肚皮舞的行列中吧...

肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作部位在于腹部与...

还在为了减肥而烦恼不已吗，还在考虑吃什么水果减肥最快吗？今天小编就给你带来六大水果帮助你更好的减肥，让你拥有好身材，不是什么梦。1、柠檬柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生...

王伟《金水桥边》紧锣密鼓拍摄，《金水桥边》由刘飚执导，黄志忠、倪大红、李幼斌、李乃文、柯蓝、王伟等主演，讲述了从建国初到文革结束的30年间，5个普通家庭、一群老警察的故事。1949年的北京，国民党特务频繁作乱，战斗英雄...

生活中我们常常可以见到两种截然不同的女性，一种女性通常是家庭的一家之长，她们常常更像是一个男性化的存在，地位权威，说话有分量，做事不容置疑。而另一种女性则完全不同，她们被动，顺从，常常以牺牲者和顺从者的角色存在。这种...

这款小清新女生必备的齐刘海直发发型，是百搭的瘦脸发型哦，圆脸的女生用长发遮住额头，修颜显气质的效果非常不错。这款具有垂顺质感的披肩直发发型，黑色的发丝显得更加有小女生的气质，精致的妆容加上这款具有瘦脸效果的发型...

精致小V脸是所有MM梦寐以求的，但是现实很残酷呀，很多发型是有些大脸MM的头号杀手，他们永远是可望而不可及的，瘦脸的方法有很多种，手术瘦脸是最为有效的方法，但是它风险高，费昂贵，所以很多人拒绝采取这种瘦脸方式，下面小编推荐...

您是不是想要和明星一样的身材呢？看明人是如何练纤体瑜伽的，纤体瑜伽，这是瑜伽健身效果的其中最为有效的一种一个作用，纤体也是很多人练习瑜伽的目的，下面是瑜伽健身的十二中方式，小面小编为大家介绍什么是纤体瑜伽。1、坐...

减肥是每位胖妹妹心里的痛，因为无论是怎样减总是达不到自己预想中的效果，我们平时怎样减肥最快最有效？减肥方法都有哪些？今天小编给大家介绍下吃水果减肥法，那你肯定要问吃什么水果减肥最快？现在一起来看文章吧！1、苹果小编...

我们知道上班族女性要进行八个小时的办公，午休时间又有限，而饮食又不规律，所以身上就很容易长肉肉，这对于上班族女性来说是致命的，那么要如何做才能改变呢?接下来介绍一套操，上班族女性下班回到家可以做十分钟，不仅有利于放...

几乎每个人都想改变自己的某一个方面，尽管这些想要改变的点随着个体的差异千差万别，比如有的人想要变得更外向，有的人想要的变得更漂亮，有的人想变得更健康，有的人想变得更有能力。无论想要改变的是什么，它们之间总是殊途同...

现在的减肥方法有很多，如何运动减肥，中医减肥等，而在运动减肥法中出现了一种新兴减肥法：跆拳道运动减肥法。跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，也是集柔韧和锐利、力量性很强的技术为一体的运动。而且现在时...

苦瓜减肥的理由有三条：(1)富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。(2)含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢.(3)含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。苦瓜的正确食用方法:1、苦瓜必...

塑造翘臀是女人的浪漫。可以说，每个女人都想有一种臀部挺立的感觉。圆润性感的臀部可以说是女孩们的梦想，也是个人魅力展现中最具吸引力和性感的部分。然而，随着年龄的增长，许多女孩会有不同程度的体型上的变化，而原来的性...

健身球，也是瑜伽球，它作为一种简单时尚的健身器械。对于肥胖人来说健身效果好，锻炼时也比较安全，受到了广大白领女性朋友们的喜爱。下面就为大家介绍关于几招健身球塑身操，塑造自身迷人身材。1、轻扔健身球仰躺在地面，瘦腿...

随着人们健康意识的不断提高，减肥不仅是一个涉及到美丽的问题，而是一个有关健康的问题。绿色减肥因为倡导运动+饮食+仪器的健康减肥观念而逐渐成为时尚。因医学模式的进一步改变，现代社会已进入生物—社会—心...

大家都喜欢游泳，游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。游泳对女孩子塑造优美身材有非常大的帮助。下面我们就一起来了解一下吧！1、出人意料的减肥效果：人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌...

寒冷的冬天，相信多数女性都会选择去泡温泉。如果在泡温泉的时候再加上一些简单的高温瑜伽动作，能达到更好的健身效果哦，还能促进排汗排毒，放松身心。练习瘦身又排毒的高温瑜伽动作，塑出最完美体态。脊椎旋转式（SpineTwlstng...