相关瑜伽的潮流知识

现在很多女性都非常注重身材管理。如果想塑形减脂，瑜伽是个不错的选择。瑜伽可以改善身体的各个方面，也可以修身养性，改善气质。每个坚持练习瑜伽的人都会有意想不到的收获。女生坚持练瑜伽有很多好处。下面从几个方面来...

瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉,提高身体柔韧性,有效缓解压力。白领的减肥问题一直是很困难的，因为他们的工作就注定了他们没有充足的时间去做锻炼去减肥。现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行...

痛经是很多女性的通病，十个女人有九个会痛经，其实，痛经是跟女性身体的体质有关的，那么我们该怎么缓解痛经呢？下面一起来看下女性痛经怎么办，教你10个瑜伽动作缓解痛经。一、盘坐扭转1、坐姿，双腿盘放，双吸气，臂伸直撑在臀部两...

一直身材很好的王子文，竟然是这样练出来的好吓人。近日王子文瑜伽姿势太高级，惊人动作吸引了众多网友围观热议。不少网友看到王子文发文晒照后，直呼瑜伽姿势太高级，后来好友蒋欣评论原来好身材都是这样苦练出来的。平常看...

还记得第一次走进瑜伽馆时的你吗?那时你对瑜伽还只是一知半解，那时的你怀着对瑜伽的热爱，秉持着认真谦虚的态度。其实，在你开始决定通过瑜伽提升自己的时候，你就知道，你对瑜伽的态度，决定你未来的高度。那么，习练瑜伽都有哪...

想要通过练习瑜伽正真的修身养性并不是那么容易的，练瑜伽的人需要具备一些心理素质才能达到一定的境界。那么与家人需要具备哪些不可缺少的心理素质？练习瑜伽有那那些禁忌？一起来看看吧。瑜伽人不可缺少的心理素质1、简...

夏季天气炎热，很多剧烈的户外运动以及不再适合，瑜伽就是一种不错的选择，瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式，下面小编就要跟大家分享几个瑜伽减肥动作，帮助大家在家都可以轻松练习，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家...

瑜伽体式“运动式”可以促进血液循环，刺激腿上和腰上的末梢神经，使皮肤有耐寒的功能，扩胸后仰的动作可柔软僵硬的颈部，并可刺激淋巴腺，促进乳腺发达，训练平衡感，促进血液循环，调整自律神经，对人的身体益处非常大。“运动式”的...

在物欲横流的社会里，人们过着快节奏的生活，每天都让自己迷茫;人生苦短，最重要的是心态。一颗因日复一日重复而麻木的心，会失去活力失去自己。幸运的是女人接触了瑜伽，爱上了瑜伽，拥有了瑜伽健康的稳定剂。瑜伽追求一种平衡...

专为懒人、忙人定制的每日健康计划，懒人再也不用怕自己的身体健康问题，只要坐着就能完成的瑜伽动作！一、山立式1、坐在地板上，腰背挺直做深呼吸。2、左脚板拉上来置于右大腿上，右脚板拉上来置于左大腿上，成莲花坐姿（如果不能...

1.练习最好是早晨空腹。中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后得3小时后。尽量争取在每天得同一时间练习。地点没有严格得限制。但尽量选择在通风。空气新鲜并且安静得地方。在家里开着窗户练习也...

其实瑜伽很简单，一张垫子，便是一方天地。在你孤独的时候会给你陪伴安慰，在漫长的岁月里，瑜伽是给你面对生活的最大勇气，瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要太好强而变成功利，也不要太随遇而安而不思...

很多人都以为练习瑜伽是女性的专利，只有女人可以做，其实不然，男性也可以练习瑜伽，而且男性练习瑜伽还有很多好处。那么男性练习瑜伽有什么好处？男性练习瑜伽有七大好处。快来看看吧。1、减压养身抗疾病对于脚步匆匆的现代...

已经有越来越多的人成为瑜伽的忠实粉丝。练瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身，而且可以锻炼身体。但是很多人都会反映，自己在瑜伽的练习过程中都会产生疲劳的现象。那么导致这种现象的原因有哪些呢?今天就跟小编一起来...

女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心，其实美丽与健康是一体两面的，日常生活的调养与运动，就可以达到良好的丰胸效果。而想要有迷人的外表，就必须先打好健康的基础，快来看看基础瑜伽丰胸四招吧！第1式：手肘提胸这组动作可帮...

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孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，跟小编一起来了解孕妇练瑜伽的好处？怎样帮助孕妇轻松的生产。一、孕妇瑜伽的好处1、孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新...

健康，已经是现代人越来越重视的问题，瑜伽越来越受到女性的青睐，瑜伽不仅可以让你保持身材，还可以修身养性。瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里，还能让你的全身舒缓，同时也能增强你的灵活性和平衡性，让你的身材更...

你们有没有这种感觉就是休息不好、压力大的时候每天早上起来脸都是蜡黄的，黄里透着黑…痘痘也都蹦出来了!那么七七要说的这套瑜伽动作你们可要注意了!有了它，再也不用担心以后熬夜的坏气色了!这是一组有美容功效的瑜伽...

经络瑜伽是一种将瑜伽动作与中华传统经络学、按摩术相结合的一种运动。所设计的瑜伽动作与姿势，通过对相应经络穴位的刺激，以改善淋巴和稳中有降液循环、促进皮肤和各器官的新陈代谢、增强免疫力、调节器整人体内部机能...

如今很多上班族由于长期伏案工作，身体处于一种紧张僵硬的状态，“颈肩背疼痛”几乎成了办公室人群的通病。可如果你建议他们报个瑜伽班，他们却说：工作忙!好吧，今天就教大家如何利用一把办公椅做瑜伽，绝对能燃脂瘦身缓解颈肩...

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去...

7日速效瘦身瑜伽：前屈式①站立，双脚分开与臀部同宽。②上身向下弯曲。③胸部紧贴大腿面。④双腿伸直，双手置于脚跟后方，手掌着地。⑤头部朝下。⑥保持这个姿势30秒-1分钟。7日速效瘦身瑜伽：下狗式①手掌着地，双臂置于身体前...

众所周知，流瑜伽也是瑜伽的一种,坚持正确的练习方法可以让身材保持在一个比较完美的状态。但很多人对流瑜伽不是太了解。那么，流瑜伽主要是学什么的?对女性身体有什么好处?接下来，大家就和小编一起来看看吧。什么是流瑜...

下面让我们来熟悉一下瑜伽的六式动作吧一、弓步压腿式要领：前腿膝关节置于脚尖后方，成大弓箭步，后侧腿放于地面上，重心放低，上体直立，双手合实举于上方，眼睛看手。功效：减少臀部及大腿后侧的多余脂肪，使臀部重心上移，减少腹部多...