以下活动以30分钟为标准。因个人体型、体质以及客观环境不同,消耗热量数值有可能会有差异。 跆拳道500千卡 空手道300千卡 打羽毛球352千卡 仰卧起坐180千卡 打篮球180千卡 跳绳130千卡 跑步300千卡 瑜伽120千卡 骑自行车120千卡 打高尔夫93千卡