相關小蠻腰的潮流知識

走在路上看到不少漂亮的妹子秀着自己的小蠻腰，轉眼再看看自己鼓起的肚子，瞬間失落感油然而生。相信大家都不想看到自己頂着大肚子，明明沒有懷孕，遇到老朋友時直接被說懷孕了多久了。其實瘦腹是女性一直在努力的方向，那麼你...

腰部對於女性來說是非常關鍵的一個部分，只有加強了腰部的鍛鍊才能讓腰部的線條變得更加緊緻，所以在加強腰部的鍛鍊的時候要注重肌肉的鍛鍊，這樣才能讓堆積的脂肪得到充分的燃燒，下面就來看看有哪些方法吧。1.做瑜伽：不止是...

按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦手法1：波浪推壓法兩手手指併攏，自然伸...

我們在減肥過程中，有沒有發現腰部和大腿內側的肉肉最不容易消除掉，運動玩後一吃一喝腰又拼命長起來了，其實只要堅技巧練纖腰舞很快可以改善腰部堆積的肥肉!動作一：雙腳與肩同寬，雙手舉在胸前，腳微蹲，利用腰部的力量轉動，下半...

夏季我們用一條腰帶來修飾身型，幫助我們塑造小蠻腰，現在秋冬時節，穿的衣服變多了，修身腰帶用不上了，是不是該收進衣櫥了呢?彆着急，小編教你幾招，讓你利用這條小腰帶在秋冬時節也可以擁有迷人的S曲線個性的硬毛線外套4個兜兜...

歌手陳慧敏最近忙於準備第二張EP，不過忙還忙，聖誕臨近，日前她趁在尖沙咀工作，收工後即趕去搜購聖誕禮物。當日慧敏哥在海港城先入Kiehl's揀護膚品，成個貨架擺曬唔同Line的產品，看到眼花撩亂，但女人厲害之處只要看準目標，...

想要減肥塑身的你，趕緊來練習槓鈴操吧！它是槓鈴和健身操完美結合的選擇，也是世界上最快塑造形體、減少脂肪的健身運動。槓鈴操是一項比較快速的瘦身運動，可以塑造獨具魅力的體型，讓你的身心受益良多的一種運動。而且槓鈴操...

一、蕭美人的呼拉圈法1.搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這麼做。2.每天爬樓梯大約10幾趟的話，不用1個月包準你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔!試試吧!3.吃飽飯後，慢慢的散步10-...

>>>推薦：瘦腰運動讓你減掉腰上肉肉1、每天九杯水，少喝碳酸飲料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。正常人每天平均耗水...

辦公室工作將我們長期的束縛在電腦桌前，久坐不動，脂肪就堆積在腰腹周圍。加上工作繁忙，無暇運動，日積月累就形成小肚腩。其實只要有桌子和椅子就可以練習!鍛鍊下腹看得見!下面介紹的腹部瘦身操，就是通過肢體動作，讓身體沿着...

隨着A4腰，螞蟻腰的出現，不少女性朋友捏着自己肚子上的小肥肉，陷入憂傷中了，怎麼自己的腰可以這麼粗壯呢，天啊，穿裙子可都得猛收腹了，否則那蠢蠢欲動的小肥肉們就要掙脫出來了。其實，要練成小蠻腰也不是那麼難，只要每天都吃點這...

瑜伽在最近這兩年確實挺火的，但若是你把它歸於柔弱、冥想、靜止的動作的話其實就大錯特錯了，因爲在傳統的觀念裏，我們認爲瑜伽就和練太極一樣，但其實做好瑜伽是和做好力量訓練一樣的，一樣是需要輸出力量，還有一些高難度的動...

通常有李小璐的地方就會有甜馨，這不兩人依舊是母女裝出場，簡直就是縮小版的李小璐。雖然李小璐從緋聞出現後就一直處於隱退狀態，但是人家顏值依然在線，沒落下，秀起一字馬來那是輕輕鬆鬆，再加上服裝搭配着實像是18歲的少女一...

腰腹長久坐着不動，最容易堆積脂肪，形成贅肉。下面小編就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線，打造性感“小蠻腰”。1、側三角式站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側...

方法一：爬樓減肥成果彙報：爬樓時要用前腳掌！（“爬出”細腿美臀）記住，1個星期你的腿就會有收緊的效果了，如果可以的話，只用腳底1/3的部分。絕對有效！方法二：塑腰塑腰型，收緊腰兩側贅肉。不愛運動的MM每天2分鐘，活潑的MM只要有時間...

餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝，減少脂肪堆積的機會。但是，喝太多的水也並非好事。喝水過多，由於滲透作用，血管裏的...

瑜伽瘦腰大法之一——吸氣法1、站立，呼氣，有意識地用力地將腹部向身體內吸，越貼近背部越好。2、屏息，在心裏默數3-5個數（如果呼吸能力強，可以多屏息一會兒）。3、吸氣，讓腹部充滿空氣（參照丹田呼吸法）。4、重複幾次。...

時間：清晨。空腹靜坐冥想5—10分鐘。準備工作：一瓶溫的淡鹽水(稍有鹹味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用飲料瓶做爲衡量工具)。過程：首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡鹽水，然後配合運動，做以下4式，每式...

簡單三角式功效：這是瑜珈體位法中爲數不多的脊柱向兩側彎曲的姿勢。該姿勢深受練習者歡迎，它瞄準腰部多餘脂肪，快速改善水桶腰，還能夠強健髖部肌肉，同時還能夠使你的身體更柔軟，更靈活，輕鬆練出小蠻腰。動作：1、直立，兩手自然...

說起呼啦圈這個作爲瑜伽運動的運動工具，可能已經不少的女性都已經忘了吧。其實做呼啦圈的運動是一種室內很簡單的減肥辦法，不需要怎樣的技巧，而且還是最簡單易學的。在年紀偏小的女孩子中會比較盛行，不過呼啦圈減肥還需要...

對於女人來說減肥是女人每天都會想到的事情，但是對於明星來說她們管控身體的能力是超乎常人的。像是大s還有袁姍姍她們爲了減肥和保持身形可以說常年來都是很難吃飽一頓飯的，有時候甚至只能吃一點蔬菜沙拉。當然控制好...

肚皮舞是一種具有很好瘦身效果的一種舞蹈。擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但很多人在減肥中會遇到這樣的問題：身上的肉肉減下來了，但是線條感還是不明顯。其實這是減肥和塑形相脫節導致的現象，如果選對了方...

靈光閃現：補色塊着手準備：一款深色波點連衣裙，一塊亮色塗鴉印花布，一條黑色布帶，剪刀，縫紉機編輯教學：波點連衣裙不僅集時尚元素於一身，還能帶來強烈的視覺感，凸顯活潑，但是一不小心，就成了夏日街衣。不用着急，不怕撞衫，拿起剪刀狠...

一個纖細的腰肢，是身體曲線美的關鍵。視覺上仍給人曲線玲瓏的美感。那麼，如何才能擁有一個小蠻腰呢?現在就來看看下面的三種瘦腰方法。法則一、纖腰動員令—健身行動加強腰部運動，鍛鍊腰肌，對抗腰部脂肪，並配合全身運...

久坐MM瘦腰的方法：NO.1利用工作環境1、你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫;2、與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵;3、與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物;...