減肥瑜伽

瑜伽減肥是上班族最常用的減肥方法之一，晚上睡覺前適當做些瑜伽動作不僅能幫助睡眠還能起到瘦身作用。下面這套瑜伽動作據說是來自古印度，不僅能排毒瘦身，還能美容養顏。動作1動作1：俯身，上升挺起動作2動作2：雙手反手拉雙腳...

身材是MM們最爲在意的,有一丁點的肥肉出現都能令許多MM們抓狂,許多MM也反映過自己試過許多的減肥方法都不見效果,比如飲食減肥,甚至吃減肥藥等,吃減肥藥更是使不得,有着一定的危害,危害着身心健康。運動其實是最好的...

【導讀】瑜伽減肥的錯誤認知，對於練習瑜伽的人來說需要掌握的瑜伽知識是比較多的,但想通過瑜伽來減肥是比較容易走進一些誤區的,小編給大家講講瑜伽減肥的錯誤認知。瑜伽減肥的錯誤認知1.自己在家練動作對於瑜伽的初學...

瑜伽在我們國家非常之流行，但是關於它的起源確實有些不明，因爲沒有任何的記載也沒有相關的定論，但在對它的最初考古中，只是在印度河上的一個石頭上，有了相關的樣式，而那一天，距離我們現代文明，大概有5000年。而要說起它，就不得...

【導讀】瘦胳膊的瑜伽減肥動作，手臂粗是很多女性的煩惱，手臂粗穿衣服的美感就會沒有，那麼瘦胳膊的瑜伽減肥動作有哪些呢?小編給大家講講瘦胳膊的瑜伽減肥動作。瘦胳膊的瑜伽減肥動作上擡式①拳夾肘上擡式雙手握緊啞鈴，夾...

【導讀】練習瑜伽能夠瘦腰嗎?練習瑜伽能有這比較好的減肥塑形的效果,很多女性練習瑜伽也是爲了瘦腰,那麼練習瑜伽真的能夠瘦腰嗎?小編給大家講講練習瑜伽能夠瘦腰嗎?練習瑜伽能夠瘦腰嗎練瑜伽練習對塑形有着比較好的...

風箱式調息法1、以任意姿勢打坐。曲肘，握拳與肩處於同一水平線。2、當快速用力呼吸的時候，手臂向上擡並打開拳頭。3、然後呼氣，手臂回到原始位置，雙手還是握拳。4、呼吸10-20次，由個人能力決定。5、當一輪完成後，緩慢地吸氣...

對於瑜伽愛好者來說，其實做好瑜伽動作也只是基本的標準，對瑜伽有了充分的瞭解之後，練習瑜伽就不在於一招一式了，可能只需要一個瑜伽球就可以將瑜伽變得很有趣，甚至幾個簡簡單單的動作就可以輕鬆練出好身材，這主要是得心應手...

1.側身展式這是跑步最基本的伸展運動，可放鬆手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。方法：正常站立，慢慢分開雙腿，兩個半肩寬的距離，左腳向左邊轉動，右腳也向左邊轉動，腳趾面向左側，然後身體慢慢的向左側下放，慢慢呼吸，將額頭枕在小腿上...

女性月經量少還是會間接影響到女性的生活，對於女性的身體是有危害的，因爲有很多的疾病都會導致月經量少，比如說宮頸炎、多囊卵巢、卵巢早衰等等，這些疾病不僅危害女性的健康，對於受孕也有影響，所以要想調理月經量少的這個問...

【導讀】新手適合哪些瑜伽減肥動作，瑜伽是一種比較好的有氧運動，經常練瑜伽對身體有着比較好的減肥作用，那麼新手適合哪些瑜伽減肥動作呢?小編給大家講講新手適合哪些瑜伽減肥動作?新手適合哪些瑜伽減肥動作1、風吹樹式...

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練瑜伽的好處：瑜伽是印度的養生方式,類似於中國的太極,不同的是在印度人人都會練習瑜伽,經過幾千年的傳承,瑜伽一直都在改進,後來傳到歐美,經過一翻改革創新以後又流傳到了中國.正確練習瑜伽可以減肥,排毒,減壓,修正脊...

隨着時代的發展，普拉提和瑜伽是目前風靡歐美、席捲全球的兩大著名運動健身體系，既能夠促進身心健康，也能夠改善精神狀態，還能夠減肥瘦身，適合不同年齡和體能水平的人練習。那麼，普拉提和瑜伽的區別是什麼?普拉提和瑜伽哪個...

【導讀】女人做瑜伽減肥需要注意什麼？女人運用瑜伽來減肥是一種比較好的選擇，但在練習瑜伽的時候需要注意的事項是比較多的，那麼女人做瑜伽減肥需要注意什麼呢？小編給大家講講女人做瑜伽減肥需要注意什麼？女人做瑜伽減肥需...

【導讀】練流瑜伽有什麼好處？流瑜伽是衆多瑜伽種類中的一種，經常練習流瑜伽對練習者的身體是有很多好處的，那麼練流瑜伽有什麼好處呢？小編給大家講講練流瑜伽有什麼好處？練流瑜伽有什麼好處1、保持青春瑜伽的完全呼吸法,扭...

女性在練習瑜伽的時候，因爲瑜伽動作的轉動可以緩解緊張的情緒，同時又可以按摩到身體的器髒，所以像是女性感覺到身體不舒服或者是有便祕的困擾，那麼練習瑜伽都可以幫助你排毒養顏和快速的排便。那麼接下來就推薦給大家幾種...

沒有哪個女人是不在乎自己的形象的，面容是否姣好、體型是否完美、氣質是否迷人等等都在她們的考察範圍內。然而面容是天生的，無法更改(ps：整容就算了，已經不原裝了)，不過體型和氣質卻可以通過後天努力達到完美。不管是身材...

前幾天姚晨和劉濤一起上了某雜誌的封面，看完美照之後我就不淡定了，不得不說兩人的樣子真是驚豔!除了那張無可挑剔的臉之外，剛柔並濟的好身材完全讓人忽視掉女人的年齡，顯示出的完全都是她們的魅力!難怪網友們在看完兩人的...

近年來，普拉提這項神仙運動，深受年輕瑜伽愛好者的追捧與青睞，同時也是被衆多海內外明星推崇的最佳塑形項目之一。那麼，普拉提究竟是什麼運動?習練普拉提對女性有哪些好處與作用?接下來，大家就和小編一起來看看吧。普拉提是...

瑜伽有很多的作用，是一種從內到外的全身心改變，那麼說到減脂的作用，想必大家也有一定了解，但是對一些體式上的瞭解可能還不瞭解，那麼接下來就來爲大家介紹一些減肥減脂的瑜伽動作，幫助你全身瘦下來，脂肪無法可藏。一、高擡腿...

第一式動作要點：跪坐在瑜伽墊上，背部挺直，豎起左腳，雙手握住左腳踝，左腳向上拉直延伸，雙手伸直，眼睛看向左腳尖。保持30秒-1分鐘，恢復換側重複。推薦指數：★★★★★第二式動作要點：雙腿併攏跪坐與地面上，雙臂分開稍比肩寬，放於地...

現在很多女性的衣服，都是露後背的，如果你的後背線條都被肥肉遮蓋，那麼，這樣的衣服你壓根不敢穿。其實，後背肥肉多你也不用怕，想要去掉它們幾個瑜伽小動作就能實現，爲了好看的後背線條，抓緊試試看。動作一：臥地全身拉伸尤其是辦...

【導讀】怎樣練瑜伽瘦身快？想要減肥的方法有很多，瑜伽健身就是其中一種，那麼怎樣練瑜伽瘦身快呢？小編今天就給大家講講怎樣練瑜伽瘦身快？怎樣練瑜伽瘦身快坐姿體前屈坐姿,左腿伸直着地,右腿彎曲,右腳腳掌緊貼左大腿面,雙手...

【導讀】新手練減肥瑜伽的誤區，對於很多新手來說瑜伽並不是一學就會的有氧運動，新手練習減肥瑜伽是比較容易走進誤區的，小編給大家講講新手練減肥瑜伽的誤區。新手練減肥瑜伽的誤區1.越激烈越好其實瑜伽也還需要隨着季節...