一、水是完美皮膚的動力之源
1、角質層是皮膚保濕的關鍵角色
俗話説：“女人是水做的。”水和皮膚的關係;要從皮膚的生理構造説起。
角質層是皮膚最外層的部分^它的成分主要是糖類、氨基酸和乳酸鹽;這些物質是天然的保濕因子,能夠防止皮膚水分過快蒸發^使皮膚維持在一定的含水量，保持柔軟和彈性。
角質層的水分含量;往往決定着皮膚的外觀。嬰幼兒時期;人的皮膚嬌嫩飽滿;吹彈即，是一生中皮膚最完美的時期。這是因為嬰幼兒體內的水分佔體重的80%以上，角質層含水量遠遠高達30%;是成年人的2倍左右，充足的水分自然滋養出細緻光澤的肌膚。
2、皮膚失水的原因
年齡因素：隨着年齡的增長，角質層天然保 濕因子含量和分泌物質都在減少，角質層作為防水障^壁的功能逐漸減弱。
環境因素：長時間處在暖氣、空調房裏，會加快皮膚水分蒸發速度;乾燥寒冷的秋冬季節，相對濕度低;水分蒸發散失加快。
過多接觸化學物質：冼衣粉、洗潔精等洗滌劑多是鹼性，做家務時頻繁接觸;引起角質層脱水。
化粧品和護膚品使用不當：長期使用含有酒精的化粧品和護膚品、鹼性過高的香皂或洗面奶;易引起皮膚缺水。使用的化粧品和護膚品中油脂含量過高#往往會使毛孔能正常代謝;角質層變厚;皮膚水分飽滿的程度降低#彈性減弱。
不良生活習慣：飲水過少不能充分保證皮膚需要;飲食結溝不均衡、長期熬夜或者失眠會影響皮膚的正常代謝;都會使皮膚乾燥缺水。
3、補水抑或保濕?傻傻分不清楚對於護膚達人來説;保濕是老生常談的字眼。但是往往保濕面膜天天做，卻不覺得皮膚得到了深層滋潤，還是乾燥得像沙漠。
當皮膚處於缺水狀態的時候，僅僅保濕就OK了嗎?答案是否定的。補水作為保濕前的重要護膚步驟，常常被忽略，或者同保濕混為一談。其實，補水比保濕更重要，它們是兩個完全不同的概念。
當皮膚“乾渴”時，需要補充水分的其實是皮膚角質層細胞。所謂補水，就是直接給皮膚細胞“喝”飽水，讓水分充分深入皮膚，與缺水的細胞結合，促進細胞內環境的微循環。皮膚的含水量增多，看起來自然飽滿富有彈性。
皮膚像一片濕潤的土地，如果沒有植被的覆蓋，表面的水分會很快蒸發流失。所謂保濕，就是在皮膚外表形成一層類似於植被的保護膜，防止水分過快流失，甚至通過空氣吸收水分子，保持皮膚表面的濕潤，遠離乾燥。很多保濕型的護膚品，也是這個原理，“以油包水”，達到鎖水保濕的效果。
由此可見，保濕與補水，一個是從表面上鎖住水分，一個是往內部注入水分，一個治標，一個治本。
成年之後，身體內水分含量會自然減少，加之代謝變緩，皮脂腺分泌失調，皮膚很容易處於乾渴缺水的狀態。當角質層的含水量降低到10%及以下，皮膚就會失去彈性，變得乾枯粗糙。應對這種的問題，最好的辦法是先補水後保濕。
二、正確飲水，肌膚保濕的“水動力”
無論是從身體健康還是皮膚護理的角度，人們都提倡多喝水。但身體解渴，皮膚就能解渴嗎?多喝水就能為皮膚保濕嗎?
喝下去的水並不能直接被皮膚所吸收，卻可以保證有充足的水分流向表層，供皮膚代謝使用。多喝水的同時，要喝對水，才能為皮膚提供源源不斷的“水動力”。
科字研究表明|正常人每天身體代謝需要1.5升的水分，我們每天應當補充8杯150豪升的水。當然#也要參照個人的活動是， 活動是大、流汗多的人I應當適當増加水的攝入是。
口渴是大腦發出的信號，説明身體已經處在慢性缺水狀 態：如果這時才喝水等水分運送到皮膚的時，皮膚恐泊要因為缺水而崩潰了。人體代謝應當趕在口渴前就補充水分，養成定時喝水的習慣，才能使皮膚始終處於泡滿不缺水的狀態。
正確的喝水方法是半個小時一次，每次喝水的是在100耄升 至150耄升為宜。
水不含添加劑，熱量低，和令人眼花繚亂的果汁、碳酸飲料、運動飲料' 維生素飲料比起來;直接喝水最經濟’也最健康。 但喝水時應該注意’蒸餾水酸性過大，長期飲用會傷害身體;純淨水經過多重過濾，雖然有害物質被清除，但因缺乏有益的礦物質不利健康;經過淨化的礦泉水，礦物質含是豐富，呈微減性，接近血液的PH值，對皮膚的代謝大有裨益;白開水解渴效果最好;進入人體後能夠有效調節體温、輸送營養成分、排除身體毐素，但應當注意的是，隔夜的涼開水不能喝。
