每天按揉腰部穴位,可活血通絡、疏通陽氣、祛除寒濕,不僅具有美容養顏、祛除色斑、改善膚色的良好功效,還有健脾益腎、調經止帶的作用,對治療腰部怕冷症、手足逆冷,效果也非常顯著。①用大拇指指腹從兩邊按摩帶脈穴。②用拇指或食指指腹按摩京門穴。③用拇指或食指指腹按摩志室穴。④握拳以食指掌指關節突起部壓揉命門穴。⑤握拳以食指掌指關節突起部指壓揉腎俞穴。⑥四指握住大拇指成拳用拳背叩擊腰陽關穴。⑦握拳以食指掌指關節突起部壓揉兩側腰眼穴。