在我們的飲食中，有很多食物是有神奇的功效的。一些食物排毒養顏，美白膚質。我們何樂而不為的吸收入我們的食譜中呢?下面讓我們來盤點一下具有美白功效的食物。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。
牛奶
每天都會喝鮮牛奶，這是大s非常喜歡的飲品。早上起牀，一定要喝一杯豆漿或者鮮牛奶。早上喝冷藏過的鮮牛奶還有解決宿便的功效。而且如果早上喝冰牛奶，就會明顯覺得一整天都精力充沛;晚上喝熱牛奶，就會提高睡眠質量。當然，最重要的是，覺得白色的鮮牛奶也有輔助的美白效果!
雖然優酪乳也是白顏色的，但美白效果去沒那麼明顯。但在優酪乳中加入一些綠茶粉，是可以幫助排除宿便的，宿便不累積，皮膚自然也會光滑白皙。只是優酪乳的熱量挺高的。
局部皮膚比較黑是一些美人的困擾，醫學報導中是這樣寫的：如果吃了醫生開的調經片，或是長期吃避孕藥，都會使你的額頭、腋下和胯下這三個部位的皮膚暗沉。正在服用調經片或避孕藥的美人，就要加大這三個部位的美白力度了!
杏仁
杏仁是美白肌膚聖品，和牛奶一樣每天都是食用。可以將杏仁粉泡在牛奶或豆漿中，堅持下去美白效果就會很明顯了。
豆漿
改為吃素的大s除了牛奶之外，還很喜歡喝豆漿。豆漿有美白和補充體力的功效。早上喝一杯加了生雞蛋的熱豆漿，就可以解決早上起牀沒精神的煩惱，及補充吃素後的營養不足。如果在減肥，就不要加糖。最近還有一個傳説，生雞蛋加熱豆漿還有豐胸的神奇功效哦!
