陰道鬆弛問題每個女人都會遇到，縮陰也成為了每個女人必知的幸福原動力。但是現在縮陰的方法有很多，並不是所有的縮陰方法都可以達到安全有效的縮陰效果。所以小編在此提醒大家掌握女性縮陰的方法與技巧才是才成功縮陰的關鍵。
現在關於縮陰的方法主要包括了縮陰產品和縮陰運動。婦科專家介紹如果將兩種縮陰方法相互配合，效果更佳，但是縮陰產品眾多什麼縮陰產品效果好呢？縮陰運動又該怎麼做呢？下面就具體的瞭解看看吧！
首先來看看最簡單的運動縮陰法。通過鍛鍊改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復。
運動縮陰法如下：
1、提肛運動法
這個方法相對來説比較簡單，而且隨時隨地都能做。第一步深吸氣，然後把肛門縮緊，時長為10~15秒左右，在深深地呼氣，放鬆肛門，一直重複，整個過程為15分鐘，一天做2~3次為佳。
2、卧式鍛鍊
仰卧躺在牀上，雙腿夾緊然後伸直，將雙腿伸高懸空，不要着地。然後雙腿抬起來網上空高舉，並且是沿身體方向靠近，此時，雙膝要保持伸直，再慢慢恢復到原來的姿勢，如此循環重複。這種訓練方法能使陰道肌肉可以呈現緊繃的狀態，而對於陰道的敏感度也會有所增進。
3、憋尿運動
在平時上廁所小便的過程中，需要中斷，當小便的過程進行到一半時，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過後，再繼續進行排尿。這樣能夠使陰道四周的肌肉有張力的收縮，從而達到陰道變窄的效果。
運動縮陰技巧：
運動治療法是在日常中自行運作的修復法，過程不復雜也方便，只要長期堅持不但可以緩解陰道鬆弛程度還可以預防陰道鬆弛問題。但是需要注意運動縮陰時間不宜過長，強度不宜過大。
其次是縮陰產品，縮陰產品的縮陰成功率是最高的。不少成功縮陰的女人表示使用縮陰產品幾個月就可以有縮陰緊緻的效果。但是現在縮陰產品有很多，什麼縮陰產品最好呢？
現在市場開放，不少假冒偽劣產品充斥市場，給女人縮陰帶來了不必要的危險。為了能夠安全有效的解決陰道鬆弛的問題，選擇縮陰產品一定不能盲目。
