酸奶紅糖減肥法
從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什麼衝突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一週以後就有可能出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖症狀。
江蘇省人民醫院營養科主任李羣表示，如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一週以後的確能體現減肥效果，因為這屬於“節食”，但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現的時候，也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象，這種現象就是低血糖症。
酸奶和紅糖能減肥嗎
機理作用
一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
酸奶的營養價值
腹脹導致營養吸收障礙，因而導致脂肪積於胃周圍。酸奶消除腹脹，消除營養吸收障礙。因此酸奶有顯著的減肥功效。這是中西醫結合分析方法。減熱減肥“學説”，沒有科學和安全實踐道理。
隨着酸奶的營養價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經過發酵製成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”，是―種“功能獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。
紅糖的營養價值
紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長髮育必不可少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
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注意事項
空腹不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，效果最佳。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。酸奶在製作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特別注意。對牛奶過敏的人也不能喝酸奶
提示
若用酸奶加紅糖代替正餐，無異於節食，雖可減肥，但無法保證每天所需能量，導致低血糖症，出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象。
科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動;節食、喝減肥茶等方式，年輕女性一定要慎用，以免傷身。
酸奶和紅糖能減肥嗎，現在這個時代都在説減肥這個話題，討論各種各樣的減肥方法。酸奶紅糖減肥法是網上流傳的一種減肥方法，那麼酸奶和紅糖到底能不能減肥呢?一起來看看上面的介紹吧!
