冬季按照下面介紹的這個食譜吃飯，讓你一週瘦10斤，下面我們就一起來看看如何製作這些冬季減肥食譜吧。
減肥素煲
材料
玉米、冬瓜、淮山、麪筋、西蘭花、香菇、紅蘿蔔、鹽、醬油、芝麻油。
做法
1、洗淨材料，將玉米切塊墊底，其他的均勻鋪上。
冬季快速減肥食譜
2、放入水，要漫過材料，之後大火沸開，中火30分鐘，水收得差不多時，加鹽，滴上芝麻油數滴。熄火開吃。
小訣竅
其實大同小異，親們也可以選着自己喜歡的菜煲，比如現在外面有很多的素雞腿、素肉，還有筍乾、木耳、豆腐乾。而且這樣做的味道香甜可口，熱量不高。
減肥炒雜萊
材料
蘑菇，香菇，筍乾，韭菜，紅辣椒，豆皮。
做法
1.燒一鍋開水，蘑菇和香菇先下到開水中抄熟。
2.在鍋中倒入油，下抄過的蘑菇、香菇、筍乾絲到鍋中炒熟，倒入紅辣椒絲和豆皮炒制一會兒，快熟時倒入韭菜，用鹽和雞精調味，翻炒一下即可出鍋。
減肥漢堡
材料
減肥草150克，漢堡3個，牛排150克。調料卡夫奇妙醬60克，卡夫千島汁80克，牛油30克，糖5克，鹽3克，色拉油5克。
做法
1、減肥草入清水浸泡4小時，取出入沸水中加糖、鹽、色拉油大火汆1分鐘，取出控水。
2、平底鍋內放牛油，小火燒至八成熱時，放牛排小火煎3分鐘至八成熟取出;奇妙醬、千島汁調成醬汁。
3、漢堡從中片開，放減肥草、牛排和調好的醬汁上桌即可。
小訣竅特點
西菜中做，營養搭配合理，有減肥功效。
番茄菜花
材料
番茄，菜花，葱，姜，醬油，糖，十三香粉，雞精，鹽，料酒。
做法
1.鍋內放少量油，下葱姜煸炒。
2.隨即下菜花小火翻炒，加醬油，料酒，糖，鹽，十三香粉，雞精，少許醋繼續翻炒。
3.蓋上鍋蓋小火燜煮，不要加水最好吃。
4.燜熟後打芡出鍋即可。
當然，如果想提醒自己準時按照減肥食譜來就餐，也可以掃以下二維碼，我們會定時告訴你哦!
減肥銀耳羹
材料
銀耳、芹菜、鹽、胡椒粉、芝麻油。
做法
1、泡發好的銀耳撕成小瓣備用。
冬季快速減肥食譜
2、水開後倒入煮2分鐘，放進芹菜煮1分鐘。熄火前加鹽、胡椒粉、芝麻油數滴。完工。小訣竅1、銀耳很多人都是煮甜的，不過甜的吃多易氧化，對皮膚不好。
3、加上芹菜調味，最後才下的芝麻油讓湯汁很香濃，雖然配料不多，不過，我個人真心覺得好吃，還有飽腹感。很有減肥的功效。
4、如果需要膠原蛋白更好的吸收，那就將銀耳煮久點。嘻嘻，只是我比較喜歡吃爽口的。
冬季快速減肥食譜：由於冬季不經常出汗是很多最容易長肉的季節，那麼有什麼減肥食譜嗎?上面小編給大家介紹了冬季減肥食譜的做法，想要在這個冬天裏好好減肥的女士不妨試試這的做法吧。
