生活中對於女性來説，經期要小心保護身體。只有注意各種問題，保持健康狀態，才能安全度過月經期。很多女性在經期感到不適的主要原因是很多不良習慣沒有得到及時糾正。特別是如果沒有掌握正確的飲食方法，可能會造成身體傷害。水果是一種常見的食物。在月經期間，你應該選擇合適的水果來獲取營養。那麼月經期最宜吃什麼水果呢?
1、蘋果
蘋果是生活中最常見的水果，性質温和，適合大多數人食用。而且富含膳食纖維。適當吃一點蘋果，可以有效促進腸道蠕動。當腸道蠕動加快時，體內的垃圾毒素可以第一時間排出體外。此外，蘋果含有人體所需的鐵。女性來月經時，體內營養物質流失，或多或少會出現貧血。所以可以適當吃一些蘋果，獲取豐富的營養，保持女性健康。
2、獼猴桃
生活中女性來月經時可以適當吃獼猴桃，獼猴桃是一種常見的水果，富含維生素。吃獼猴桃對提高抵抗力有很大的幫助，抵抗力增強的時候可以降低患病的風險，也是一種適合促進健康的水果。此外獼猴桃含有人體所需的礦物質和微量元素，可以提供明顯的好處。所以女性在來月經的時候，可以適當吃點獼猴桃來調理身體。
3、龍眼
現在女生多數都有宮寒的毛病，而龍眼屬於温性水果，而且營養價值十分豐富，所以有宮寒經痛的人羣可以在月經期間食用龍眼，可以暖宮，補氣血，對於例假太少的女生來説，還可以增加月經量，使月經量正常。有緩解宮寒經痛的作用，還可以鎮靜安神，適合月經期煩躁女性食用。
4、木瓜
木瓜中因為含有豐富的蛋白分解酵素，可以及時清除肉類食物中的脂肪，防止脂肪在女性下身堆積。木瓜中還含有豐富的果膠，是非常良好的洗腸積，通過進食木瓜能夠保持腸道健康，及時清除腸道中的廢物以及毒素，可以有效減少廢物在下身的積聚。木瓜還具有美容豐胸的功效。
5、奇異果
奇異果除了含有非常優質的維他命C以外，還含有大量的纖維素，纖維素能夠有效增加人體分解脂肪的速度，及時將體內脂肪燃燒分解，避免腿部，腹部積聚過多的脂肪。在經期進食奇異果可以補充多種營養物質，增強女性免疫能力，不容易出現貧血，頭暈，乏力等症狀。
