乳房疾病已經成為了一個比較常見的女性疾病，現今社會的女性或多或少的都會存在一點乳房上的問題，比如經期胸部的疼痛，就在暗示你可能患有乳腺增生。常見的乳腺疾病轉而成為惡性腫瘤的現象也不在少數，所以預防乳腺疾病需要引起廣大女性朋友的重視。那麼，有什麼方式方法可以預防乳腺疾病呢?
1. 保持良好的心態
女性朋友切記不可經常生氣，生悶氣。生氣會容易導致內分泌紊亂，引發體內的激素變化，久而久之會引發乳腺增生。女性朋友要學會調節自己的心態，遇事莫着急不生氣，保持良好的心情。
2. 注意清淡飲食
平時要多吃富含維生素的蔬菜和水果，注意飲食的清淡，少吃油膩，辛辣的食物。病從口入，要注意飲食上的調節。另外，很多女性朋友會覺得蜂蜜，豆製品比較健康，但是這類食物都會刺激雌性激素的增長，偶爾吃還可以，但是並不需要大補特補。
3. 多運動
保持健康運動是生命的源泉，要注意多運動。平時可以選擇一些慢跑，也可以做一些瑜伽的活動，運動有助於身心健康，運動多了，人也變得更加積極樂觀。
4. 多觀察
女性朋友在洗澡的時候，可以自己對着鏡子看一下自己的胸，看看左乳右乳是否有高低，也可以分別抬起自己的左臂和右臂，摸一下靠近腋下的部分。平時睡前然也可以拿食指中指無名指，順時針按摩自己的胸部，看看是否有小結節。如果有的話，一定要定期去醫院檢查，早發現早治療。
