“大姨媽”是每個女孩子都要經歷的事情，是關乎我們能否正常生活和生育的一項生命活動，是女性健康的一個“晴雨表”，每個女性大半輩子都要重視的事情。所以，在這個特殊的時期我們一定要做好保養，保持愉快心情，養成良好的作息習慣，也可以藉助食物好好調理身體。多吃一下五種食物，宮寒痛經遠離你，擁抱健康好生活。
紅糖
對所有女性來説，經期喝幾罐紅糖水都是家常便飯，從幾百年前我們老祖宗就要喝紅糖水止痛經的記載。紅糖水屬於温性食物，微甜，能夠活血、補血、止疼、驅寒的作用。在經期喝上一杯熱熱的紅糖水，疼得再厲害的人都會不疼了，簡直就是痛經人羣的靈丹妙藥。不是經期喝紅糖水，也有助我們美容養顏，調理氣色。
桂圓
桂圓也是一種温性的極佳補品，對止痛暖宮有着極大的功效，桂圓富含多種營養物質，有安神補腦、健脾益胃、生津止痛等功效，虛弱的女性吃了它，就能很快恢復，桂圓還對預防婦科腫瘤有奇效。常見的就是吃法是將桂圓入藥入湯，或者將與枸杞一起泡水喝。
無花果
無花果可謂是百果之王，富含大量的氨基酸和維生素，能夠抗衰老、抗骨質疏鬆，具有美容養顏的功效，能夠幫助腸胃蠕動，促進消化，補充女性因流經血而缺失的營養。
檸檬
很多女性都愛喝蜜雪冰城的檸檬水，酸酸甜甜非常清爽解渴，檸檬中含有大量的維生素，具有美容養顏的功效，還能幫助化瘀血，幫助子宮將經血排的更加乾淨，清除體內毒素。
葡萄乾
處於經期的女生，由於大量流血，帶走了身體的熱量，所以會變得四肢冰涼，天冷時甚至難以入睡，出現貧血體虛的症狀，這時多吃點葡萄乾就好了，葡萄乾含有豐富的鐵元素，能夠補血益氣、滋陰補陽、緩解頭痛等功效，多吃能夠幫助我們緩解四肢冰涼、頭暈肚痛的症狀。
