三餐後喝一杯薑汁紅茶（把1小匙磨好的姜加入紅茶中即可，也可用薑片代替）。
薑汁紅茶餐後飲
原理：感冒時喝熱薑湯，能促進血液循環，進而排汗。紅茶也有相同效果，每天喝，就能夠加快新陳代謝，不致發胖。
瘦身方式及規則：
1、三餐照常吃；
2、三餐後喝一杯薑汁紅茶（把1小匙磨好的姜加入紅茶中即可，也可用薑片代替）。
兩杯熱開水晨起喝
飲用時間：早上剛起牀時（睡醒後就開始喝）
原理：剛起牀時，身體的新陳代謝率較低，起牀馬上喝熱開水，給予腦部刺激，以提高新陳代謝率。
瘦身方式及規則：
1、三餐照常吃。
2、熱開水2杯。
3、一起牀馬上喝，不是早餐前才喝。
4、不可以用其他飲料代替。
