大家明白多少好的運動減肥方法呢?不明白的女性，看看下面的介紹吧!想要變瘦的MM趕快動起來吧!
1、辦公室小瑜伽
吃完中午飯休息時，別急着趴在桌子上睡覺，借午休的空檔練習一下瑜伽吧。既可以增加一天的運動量，而且能幫助消化，加速新陳代謝。
具體做法如下：直立，兩腿分開約1米，腳尖向前。深呼吸，緩緩將左手舉過頭，吐氣，身體緩緩向右側傾倒，右手放在右腿側，正常呼吸，保持該動作5～10秒鐘。深呼吸，緩緩將身體復位，吐氣，放下手臂，放鬆。交換右手臂做同樣的動作。
2、做做家務
晚上回到家，別馬上窩到沙發上，吃零食看電視的。站起身來，走動一下才不會讓你有腰間游泳圈哦。整理一下房間或者把地板擦一擦，不僅能讓你的房間更整潔，還能燃燒腰部和瘦臂脂肪哦。
3、泡澡+按摩
睡覺前泡個熱水澡，不僅能舒緩壓力，還能促進睡眠哦。躺在浴缸裏享受的同時，為身體按摩一遍吧，促進血液循環，可以幫助體內堆積毒素排出體外。接下來，小編就教你一套按摩手法。
具體如下：由肚臍周圍按順時針偏向做螺旋狀清洗。也可雙手按住腹部順時針做 10 分鐘的小腹按摩，以肚臍為中間。以雙手的手掌按住胸手下方，從胸部中央的下方到其上方。從中央往腋下挪動地滑擦，使胸部更集中。
