一、喝大量的水
魚魚除了喝銀耳湯，再推薦的就是水！
１）每天起牀後，洗完牙￣喝一大杯温水
２）每天至少喝１０００ＭＬ的水（除早上的一大杯）
二、美容銀耳湯，減肥妙方
就是知道銀耳湯對皮膚好，吃了一個月，感覺還不錯！
其實魚魚當初吃銀耳湯是想美容的，喝銀耳湯期間，早晚都有喝決明子茶的，不知道哪個在起作用，但１７天（０９年２月１號￣０９年２月１７號）下來瘦了大概７斤左右。
喝銀耳湯不需要擔心營養不良的，因為人體屬需四分之三的營養，銀耳都能提供。
魚魚在喝銀耳湯期間，喝各式粥、湯之類的比較多。平時都要吃飽，並且早飯一定要吃飽！因為“不吃早飯，那會讓你們沒到中午就會很餓￣因為要減肥，中午又不能多吃，所以一天到晚都處在飢餓裏￣￣很難受的￣￣”魚魚一般是燒餅油條搭配雞蛋或者選擇各式鹹泡飯（要煮的很透）。中午就只吃銀耳湯，由於銀耳湯煮的稠稠的，很壓餓￣￣而且在還沒感覺到餓的１２點吃的，所以一般要到下午２點才會覺得餓。然後晚飯也要正常吃。
三、糖質攝取要適量
水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。
四、限制零食
魚魚減肥期間沒碰過任何零食哦，要瘦身肯定要忍得住的！就該選擇一些健康低脂的食物。
魚魚平時常常吃的食物以下：
各式粥湯、豆腐、魚類、豆芽、紫菜、番茄、雞蛋、麪條，青菜類的吃得少點。
由於不喜歡吃幹米飯，就把米和蔬菜豆腐一起煮着吃。
五、循序漸進健康減肥
減肥要慢慢的減，不能急於求成，而且要堅持！
魚魚連續喝了１個月的銀耳湯，室友被她説心動了，跟着一起喝湯，結果２天就投降了，再也不喝了：）
還有就是要做適量的運動，魚魚住在１１樓，從不坐電梯，每天爬樓梯￣每天至少來回２趟！
好了，看了魚魚的減肥心得，你是不是也心動呢？
心動就甘快行動吧！
不過要注意，減肥一定要健康合理，循序漸進，持之以恆哦！
