很多人都有一個困擾，其實自己明明已經很周密的在進行減肥瘦身計劃了，但是為什麼收效一點都不明顯呢?下面小編告訴大家您可以檢查一下在您平時的日常生活中有沒有以下4個不良的生活習慣，這樣你就能輕易找出你的減肥破綻。
1.不運動→少做公交吃多走路
不運動或者沒時間導致沒法運動，是現在上班族的通病，因為工作原因真的是很少運動了，身體自然就開始發胖，也常常出現亞健康狀態。如果你真的沒時間運動，那就儘量不要做公交車，如果上班的路程遠，那就半路下來走30分鐘到家吧，堅持1個月，肯定能讓你有意外的收穫。
2.專門吃垃圾食品→儘量少吃
如果你一直都愛吃垃圾食品，我讓你一下子不吃那肯定是不可能的，先摒棄最垃圾的食品，比如燒烤，薯片這樣高熱量的食品近期就不要再吃了，如果你實在想吃就適當的吃點麥當勞或是肯德基，雖然這些食品也是垃圾食品，但起碼比燒烤要衞生一點。在這裏不是叫你就吃這些了，而是忍不住的時候適當的吃點解解饞。
3.嚴重挑食→多吃青菜
我想你嚴重挑食，肯定是不愛吃蔬菜，就愛吃肉，甚至愛吃辣的食品，這樣你的營養就不均衡了，身體肯定缺少很多維生素，單一的吃一種食物最容易導致身體營養不均衡。現在開始適當的吃點青菜，如果不好吃青菜，就吃點比的黃瓜、土豆、西紅柿吧，一定不要再只吃肉食。
4.便祕→多喝水
因為長期吃垃圾食品和嚴重挑食所以導致便祕，這是很正常的反應，便祕就是發胖的最主要原因。早晨起來空腹喝500ML的白水，如果覺得難喝就加點蜂蜜吧，上班期間也要大量的喝水，還有不要再喝碳酸飲料。
