瘦手臂的運動減肥方法

看電視時可做的運動：

身體站直，雙腳打開，雙手各握一個裝滿水的礦泉水瓶，運動方向是以肩膀為軸心，向外轉10次，然後向內轉10次。堅持每天做三組這樣的動作，既能鍛鍊你的手臂還能完美塑形，讓你的手臂更加的有美感。

這項運動適合單單手臂胖的女性，如果你是那種全身肥胖引起的手臂發胖，建議你先做全身的運動減肥。整體瘦下來了，手臂也就看的纖細很多。做運動時不要過於心急，減肥是一個過程，不能急於求成，不然會拉傷肌肉的。