想要瘦哪裏，就一定要滿腦子都是哪裏哦，意識集中是局部減肥效果神奇的原因！腿向後壓時，大腿和大臂同時用力，向前繃時，腿和胳膊都要完全的繃直保持住至少5秒鐘。雙手擊打大腿正面最容易囤積贅肉的部分。手輕輕握拳，起落之間要好象有彈性一樣，能感受到肌肉回彈的力量，不要硬生生地拍打哦！高抬腿走能讓大腿正面看上去結實勻稱，關鍵就是抬起時一定要大小腿成90度直角哦，慢慢抬高慢慢放下換另一隻腿，效果才最好哦！
