身處娛樂圈中的明星藝人，一言一行以及身材外貌都會受到大家的密切關注，誰去整容了啊，誰地下戀情啦，誰的身材不如之前了啊，等等問題基本上是把明星藝人們的一切都給剝開看了。前段時間，大家都發現華少明顯變胖了不少，以前主持節目的清瘦體型變成現在的中年油膩身形，實在是顏值下降了不少。不少網友就疑惑了，為啥華少也胖了捏，明明華少也經常健身的啊。在最近一期的《星空演講》中，華少作為主持人兼任了一回演講嘉賓的身份，講述了自己突然爆肥的原因。
大家都知道華少是一個十足的吃貨，每去一個地方都要發掘出這裏的美食，尤其是那種小街竄巷裏沒有大肆宣傳的隱藏美食，彷彿自帶着美食地標。有時候會半夜一兩點和老婆出門一起吃個火鍋，這樣的“貪吃”，可他之前卻能一直保持着纖瘦的體型，承擔着風流倜儻的男明星主持的名號，純粹是因為他吃得多也消耗得多，長時間堅持着運動，讓自己能夠消耗掉多餘的熱量，保持一個相對穩定的熱量平衡，這才沒有因為吃而發胖，而且還能有比較不錯的體型。
但是在3個月前，華少把前額給不小心磕破了，而且還挺嚴重，醫生讓他一個半月內千萬好好休養，劇烈運動就先停一下，還有任何可能會拉扯到頭皮的事都不能做 ，比如戴泳帽可能會加重傷口，拉扯頭皮説不定還會禿頭。於是在醫生的勸説下華少很開心地“暫時”停止了自己的健身訓練，可是和健身一起維持着熱量平衡的美食攝入卻是停不了，加上生病這一段時間的繁忙工作，一個晚上應酬經常是吃吃喝喝連着五頓，酒和飯一起上來，於是在短短三個月內華少就胖了一大圈。
華少一胖，自然吸引了不少人的視線，微博上全是調侃他的話，而華少心態也很好，迴應着大家，説自己原本應該靠着才華吃飯，但一不小心靠着這發福的肉體紅了一把。華少發胖固然是因為受傷和工作的特殊原因，晚上連着五頓的狀態是真的不可取，女人想要瘦身，真的不能這樣做。
而對於想要瘦身的女人們，現在小編就先上瘦身指南，幫助大家對瘦身減肥有個更加清晰和科學的認知~
【減肥指南】
1、飯前小點心的合理安排
有些女人減肥是一種苦行僧式的折磨，搞得和修行一樣很難堅持下來，而且這種辦法通常對身體不好。過分的節食倒是讓身體少攝入了不少熱量，同時缺少的還又各種身體每天所需的營養，讓身體變得很虛弱，代謝排毒都會受到影響，自然減肥很難成功。
可以嘗試着每天在三餐的間隔中安排一些小點心，既能及時補充能量，也能減少正餐吃飯時不自覺攝入的量。這個小點心指的不是什麼高熱量的垃圾食品，而是能幫助身體攝入全面營養的補充。比如早飯吃的是簡單的高纖維五穀雜糧和水果，那麼在早餐和午餐之間，大概十點鐘的時候可以喝一小盒酸奶，吃一個拳頭大小的水果。
安排加餐的話，得注意每一餐都要有蛋白質食物，幫助增強自己的新陳代謝速率，這樣既不會因為每天到飯點就很餓而吃太多，還能豐富每天營養的全面攝取，對減肥很有幫助，這才是減肥的終極妙招。
2、間隔訓練的健身方式效果很好
可能有些女人會疑惑，明明自己每天都去跑步泡健身房，或者堅持了大半年的瑜伽課程，卻一直沒什麼顯著的效果，陷入了減肥的瓶頸期。這最大的原因是自己的健身方式不科學，當你長時間進行一種訓練或者堅持一種鍛鍊模式，那一段時間之後身體就會適應這種狀態，沒辦法刺激身體進行燃脂，自然沒有什麼訓練效果了。
想要減脂塑身，強度訓練、力量練習是必不可少的，它們才能最大限度地幫助你消耗熱量。對於剛開始訓練的女性來説，長時間的強度訓練有些難，那麼可以試着做一些間隔訓練，就是交替進行不同強度的訓練。比如在進行快速跑5分鐘之後開始1分鐘的慢速跑，之後在開始10分鐘的快速跑，這種方式能夠提高體能也能有更高的燃脂訓練。
