前段時間，楊紫上了綜藝節目，徹徹底底地暴露出自己的吃貨本性，大晚上地和關關(喬欣)一起煮了泡麪。這鬼馬精靈的傢伙，真的是瞬間讓我們想起之前為了拍戲整整瘦了14斤的她，從開機到殺青，就是一個plus和小屏手機的強烈對比啊!吃泡麪的小猴紫，還記得之前自己在微博上曬出的清湯寡水嗎?你可千萬要控制住自己啊!!!
姐姐劉濤也很開心地做各種美食， 積極地給楊紫喬欣餵食，兩個小姑娘還真的沒能抗拒美食的巨大誘惑，深深陷入各種美味之中。可以看出在這裏，大家都不再堅持女演員骨感美的執着，歡快地進入生活中的真實狀態裏面，還真的是很貼近生活的節目啦，讓我們看到這麼生活化的她們。
當楊紫在廚房忙得不亦樂乎煮麪的時候，王鶴棣和武藝過來瞅了瞅，然後王鶴棣開玩笑講男藝人晚上可都是不吃飯的呀，楊紫也就順着對方調侃説咱女藝人也是不吃晚飯的!可是誰知道下一秒這個傢伙就動嘴了，一點兒也不客氣地啃起了大羊腿，絲毫不記得自己上一秒都説了些什麼。吃完之後超滿足的吃貨楊紫又開始搞笑模式，説自己吃了這一頓，之後再也不提吃飯的事!妥妥的開心果、搞笑擔當了。
看到這裏，小編還真是懷疑那個為拍戲短期瘦了14斤的女孩子是不是楊紫了。看楊紫的微博，大片大片的都是減肥的話題，在這同時還曬了不少自己減肥的過程，勵志的減肥標語，清湯寡水的飲食，還有前段時間死也不上稱的搞笑視頻，看來還真是一邊心痠痛苦地減肥還為大家貢獻了不少笑點和開心的話題。
雖説楊紫是個實打實的吃貨，但楊紫一直以來為減肥付出的巨大努力也是大家都看見了的。那麼大家是不是很好奇，明明經常控制不住自己的嘴，在胖和減肥的邊緣掙扎，為啥楊紫還能保持比較不錯的體型呢?尤其是那個減掉14斤的經歷讓大家都很驚訝。想必楊紫是有什麼減肥的小祕訣，這邊小編也就來分析一下。
根據我們對小猴紫的瞭解，控制嘴這一塊她經常是不合格的，畢竟是十足的吃貨，那麼運動這一塊也就特別重要了。而之前因為拍戲，時間肯定都是比較緊的，很少有大塊的時間去做專業的長時間的鍛鍊，那麼幫助楊紫短期內減肥的想必就是適當得控制食慾和長時間做一些效果很好的塑身減脂的運動，那種徒手訓練就是哪兒都能練的，很適合在繁忙的工作中擠時間出來鍛鍊，而且高頻率高燃脂的效果是比較好的。
現在咱麼就來看一組簡單的訓練動作，徒手練出好身材。
1、自然站立，雙腿打開至肩寬，雙臂和身體保持在同一水平面，雙手輕輕抱住後腦勺。儘量保持背部挺直，通過轉動腰胯，同時動作雙腿和雙臂，讓左手的胳膊肘觸碰到右腿的膝蓋肘。之後復原，另一邊重複動作，整個過程要保持身體的平衡。練這個動作久了之後可以加快動作的速度，效果會更好。
2、自然站立，雙腳分開之肩寬寬度，跳躍的同時雙手向上伸直，往上伸手的時候儘量保持手臂和身體在一水平面。把雙手的胳膊往下放，跳躍之後趣起一隻腿向內抬高，用一隻手觸碰另一側腳的踝關節。之後重複另一邊的動作，反覆循環這個動作。這個動作在跳躍的時候注意放鬆身體，曲腿的時候儘量拉伸臀部和大腿外側的肌肉，把動作做到位。
3、雙腿打開，比肩寬稍微寬一點的幅度，雙手握拳做打拳的姿勢，曲起雙臂抬起一拳護住下巴，擋在下巴前面，一拳在耳側位置。一隻腿屈膝向前踢，用大力把腿踢出去，主要保持身體的平衡，然後另一邊重複這個動作。做完一組之後把雙拳放在腿側，把重心放在其中一隻腿上，另一隻腿抬高前後旋轉踢動，運用臀部的力量嗎，感受臀腿肌肉的拉伸，之後換另外一隻腿。這是完整的一套流程，需要一定的平衡能力，多做幾套效果更好。
4、做開合跳，從雙腿併攏雙手自然垂在腿側，然後雙腿跳開到兩倍肩寬的寬度，同時雙手向上擊掌，跟隨身體的韻律來跳躍。開合跳看着簡單，但是多跳幾下就很累，因為運動到了全身上下，跳躍的時候幅度也比較大。這個動作要堅持下來，跳至少一分鐘才有一些效果，稍微休息二十秒接着跳，短時間內高頻率高燃脂哦
