現在社會的壓力越來越大，很多人不得不加班熬夜。但是這也意味着到了深夜的時候總是會感覺到肚子餓。而這個時候就很糾結要不要吃東西了，特別是那些還在減肥期間的人。小編今天就分享給大家一款消脂又減肥的健康食品吧。
香蕉可以説是水果中最適合晚上吃的了。它不僅味道鮮美，香甜可口。而且最重要的是吃香蕉不容易發胖，香蕉本身的卡路里含量極低，在加上豐富的膳食纖維，不管吃多少都不用擔心發胖，可以説是抵抗夜間飢餓的最佳食物了。
豆漿豆漿是中國最受歡迎的食物之一。它含有豐富的鈣和蛋白質，在辛苦了一天之後喝一杯暖呼呼的豆漿，既能補充一整天所消耗的能量，同時也能温暖腸胃，舒緩身心。而且豆漿還可以讓頭腦釋放出一種物質，讓你的身體變得更加放鬆，對於提高睡眠質量非常有效果。
蜂蜜在晚上和一些蜂蜜水也是很有用的。我們可以把蜂蜜和牛奶攪拌在一起，口感細膩的牛奶搭配上甜膩的蜂蜜，混合後在味蕾上簡直讓人無法自拔。蜂蜜中的葡萄糖可以讓你的大腦停止釋放出進食素，從而可以減少你吃東西的慾望。
杏仁杏仁是非常適合夜間食用的食物，杏仁中的脂肪不已被人體吸收，所以不會造成增肥的情況。同時它所含有的色氨酸和鎂都可以幫助我們鬆弛肌肉，緩解一天的疲憊，因此對人體是大有裨益的。它所含有的植物纖維也能減少飢餓感，幫你保持完美身材。
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