女生在開始減肥節食的時候，身體如果不適應就會出現機能混亂，比如產生便祕的想象。便祕不僅會讓肚子鼓漲不適，還會讓面色發黃、皮膚變差。當出現便祕時，是我們的生活方式出現了哪一些誤區，我們應該怎麼做來促進排泄呢。
一、香蕉的選擇
在減肥期間，很多女生都會選擇增加果蔬的食用，減少主食和肉類的食用。特別是當出現便祕的時候，就會特別添加香蕉來促進排便。食用香蕉時要特別注意選擇已經熟透的香蕉，就是表面出現黑斑的香蕉，才有潤腸排便的功能。而那些沒有比較生的香蕉，反而會抑制腸道的消化功能，引發便祕。
二、節食少油容易便祕
接受首先就是要吃少和清淡，這是大家都知道的事情。但是吃的量少了，可以排除的東西就越少，經常就會不排便。減肥開始突然停止食用肉類和油，腸道不適應沒有油脂的潤滑，也會便祕。
三、便祕不宜多喝茶
都説喝茶可以幫助清理腸道，但實際上濃茶的收斂效果顯著，不利於排便。便祕的時候應該多喝水而不是用茶代替。
四、過度瀉藥導致排便困難
長期以來瀉藥排便或者為了減肥吃一些瀉藥類的減肥藥，就會降讓腸道失去活力，不僅不能促進排便減肥，還會導致便祕。
便祕提醒我們要改變飲食，同時增加運動量。在早上固定時間排便，可以給自己多一點等待時間。對於每一個愛美的女生還説，長期便祕是非常不利於減肥計劃的。
