減肥對於女生來説是一個令人鬱悶的話題，每次都是從信心滿滿到半途而廢，好不容易有點效果卻隨着停止減肥而漸漸反彈。即使失敗很多遍，對於美麗和健康的追求還是讓很多女性在一段時間之後重新燃起減肥的鬥志。你會發現在減肥的過程中，最難的不是健身動作和飲食規劃，而是你的意志力。
一、制定計劃
和所有事情一樣，減肥需要計劃，沒有效率的努力最容易中途停止，因為沒有成果，逐漸着自己也就忘記了。制定切實可行的計劃，知道自己每天要做什麼，處於哪一階段，才不會忘記自己的目標。讓自己看見減肥成效，而身體的變化的減肥最好的動力。
二、自我獎勵
獎勵永遠最好的禮物，像孩子一樣，我們也喜歡禮物。當堅持做完一個階段的減肥計劃之後，獎勵自己一份平時不捨得買的禮物。將自我激勵和行動結合在一起，堅持會變得容易地多。
二、固定運動時間
讓減肥成為習慣最容易堅持，為此，應該將運動時間固定下來，像每日必做課程一樣完成。在便利貼或者手機鬧鐘的方式提醒自己完成，記錄下每天的完成情況。久而久之，才能成為自覺會去做的習慣。
四、增加減肥花樣
一直做同一項目的運動不利於減肥，也容易覺得枯燥，可以和其他動作結合起來，或者學習多種運動項目。同樣，每天吃一樣的減肥餐也會讓你難以堅持，還是應該研究一樣菜譜，為自己做出更美味花樣更多的減脂菜式。
